V zapisování jsem si sice dala trochu pauzu, ale to neznamená, že jsem polevila ve svém úsilí. Právě naopak!

Takže ad úkoly ze předminula:

• Koupit pařáček - fajfk!
• Začít se víc hýbat - fajfk! fajfk!

Takže teď jen ten pařáček nezapomínat používat a s intenzivnějším pohybem vydržet.

Podvodní hopsání

Se spinningem jsem pravděpodobně skončila - totiž nevím, zda definitivně, ale prozatím. Místo toho jsem vyzkoušela aqua aerobic a hned se stal mým favoritem! :-) Aerobic jako takový mě nikdy moc nebavil - jaksi jsem nikdy moc nestíhala ty sestavy a nejsem fanouškem davového hopsání... Ale aqua aerobic! Člověk se nemůže moc rozhlížet po ostatních, nemusí na sebe ani civět do zrcadla, jen urputně sleduje lektorku a dává si pozor, aby do nikoho nenalétl... Do tempa hudby se sice rytmické pohyby nějak stíhat nedají, ale co! Tak si tam zarochníme, začochtíme, zahrošíme... A prý je při něm spalování tuků čtyřikrát efektivnější než na suchu! (Viz např. na stránkách www.aqua-aerobic.cz.)

Zumba a jiné tančení

Zumba - zumba - zumba... Stala se takovým hitem, že ji dnes najdete snad ve všech fitcentrech. Ve spojitosti s ní ale pozor na dvě věci:

1. O tom, zda je zumba vhodná právě pro hubnutí, se vedou diskuse.
2. Hodně záleží na lektorce / lektorovi.

Proč není zumba dobrá k hubnutí? Když si chcete zlepšit kondičku, je to určitě ono, ale když chcete zhubnout, je třeba, abyste cvičili v aerobním pásmu - a zumba je obvykle poněkud náročnější a rychlejší, takže... aby pak člověk nebyl zklamaný. Je to ale jistě individuální.

Co se týče lektorů a podobných kurzů, sama jsem si ověřila, že když vám lektor nesedne, nedá se svítit - bavit vás to nebude. Asi tak jsem velmi rychle skončila s břišními tanci - totiž, faktorů se tam sešlo více: lektorka mi nebyla moc sympatická, já jsem nebyla moc ladná a koordinovaná, začala mě z toho bolet záda (asi jsem to dělala špatně :-( ), pak jsem párkrát nemohla - a motivace s pokračováním byla tatam.

Posilka - ajajaj!

Když jsem se rozhodla, že je na čase zhubnout, došla jsem k závěru, že to chce plán a motivaci: nejlíp se zapsat do kurzů. A to jsem taky udělala - nejdřív jeden, potom druhý. Jeden sestával ze zmiňovaného spinningu a aqua aerobiku, druhý je cvičení v posilovně. A tak jsem se před dvěma týdny vypravila na setkání s trenérem ve fitcentru...

• Setkání 1: To je všechno?

Přišla jsem do posilovny a dostala první plán - který jsme zároveň při té příležitosti spolu prošli. Plán sestával z cvičení na balónu a na karimatce, s příležitostným využitím zdi na opření a jedním cvičením s ruční činkou... Hm... To je všechno? Pomyslela jsem si a dumala, že všechno tohle náčiní mám doma a jaká bude tedy vlastně motivace k chození do posilovny... (S tím, že v ceně kurzu bylo jenom to jedno setkání s trenérem, další bych si musela platit navíc.) V následujících dnech jsem však ucítila překvapující bolest na břiše: Heureka, svaly tam ještě mám! :-D

• Setkání 2: Ajajaj!

Naštěstí jsem nedávno koupila slevový kupón na vstup do téhož fitness centra, který ještě zahrnoval 70% slevu na dvě lekce s trenérem a vypracování cvičebního plánu. Sice to měl být původně dárek, ale nakonec jsem došla k závěru, že bude lepší, když toho využiju sama. A tak jsem se s trenérem sešla podruhé - a tentokrát mi dal mnohem víc do těla: po zbytek dne jsem nemohla ani sedět, jak mě bolely svaly na nohách!

• Setkání 3: To půjde!

Na třetí setkání jsem šla trochu s obavami, protože bylo zase ráno, a já musela po zbytek dne ještě fungovat. Trenér měl pro mě připravený slíbený plán - v podstatě tentýž jako minule, jen s pár eliminacemi a doplněními. A víte co? Po zbytek dne jsem žádnou bolest po těle ani nepocítila!!! Nu, pravda, když jsem se probudila druhý den, ramena a prsní svaly byly poněkud ztuhlé, ale nožky ani ň - že by si zvykaly? :-)

Externí blog