TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 11. 10. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

younglady

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: -3 kg

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 144201.45 km
Kolo: 67291.75 km
Cvičení: 5987 h 18 min
Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 180

Více přátel Všichni přátelé
Vyhledat uživatele
?

Jak požádat o přátelství

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 14589
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

younglady

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

90 dní pohybu - HOTOVO :)

27. 05. 2012

LilySlim Fitness goals tickers 

... aneb každý týden 11 hodin pohybu! Takhle výzva se mi sakra líbí a pomůže mi hlídat víc pravidelný a stejně dlouhý pohyb :) Momentálně jsem na cca 9 - 10 hodinách, tak tu jednu hodinku ještě přidáme ;) Navíc poslední víkend v květnu jedu do hor s lidmi, kteří mě naposled viděli před momentálními 20kg a já jim chci vytřít zrak a mít sílu zdolávat bez obtíží kopce Krkonoš :)

Moc děkuji Afrais za tak skvělou výzvu, tohle jsem přesně potřebovala!

EDIT: Vzhledem k tomu, že v rámci zachování zdraví snižuji pohyb, tak snižuji i svou challenge o hodinu týdně :) Mám něco nadřeno dopředu tak bych to mohla zvládnout :D A kdyžtak to poslední týden nachodím :D

EDIT 9.5.: Jelikož už mám grafík skoro u konce navyšuju cíl :)

Datum

Aerobic

Rotoped

Zumba

Chůze

Posilování

Celkem za den

26.2.2012

 

 

 

45

 45 minut

27.2.2012

 

60


50 

20

130 minut

28.2.2012

 

 

60

30

 

90 minut

29.2.2012

 

60

 

100

 

160 minut

1.3.2012

 

 

60

40

20

120 minut

2.3.2012

 

 

60

30

20

110 minut

3.3.2012

 

 

 

30

 

30 minut/ 685minut/týden

4.3.2012

60

 

 

30

 

90 minut

5.3.2012

 

60

 

50

20

130 minut

6.3.2012

 

 

60

20

20

100 minut

7.3.2012

 

60

 

45

 

105 minut

8.3.2012

 

30

60

50

20

160 minut

9.3.2012

 

30

60

50

20

160 minut

10.3.2012

 

 

 

30

 

30 minut/ 775minut/týden

11.3.2012

60

 

 

30

 

90 minut

12.3.2012

 

60

 

60

20

140 minut

13.3.2012

 

60


50

20

130 minut

14.3.2012

 

 

 

45

 

45 minut

15.3.2012

 

 

60

80

 

140 minut

16.3.2012

 

 

60

50

 

110 minut

17.3.2012

 

60

 

20

 

80 minut / 735minut/týden

18.3.2012

 

 

 

110

 

110 minut

19.3.2012

 

60

 

55

 

115 minut

20.3.2012

 

 

60

30

 

90 minut

21.3.2012

 

60

 

80

 

140 minut

22.3.2012

 

 

60

45

 

105 minut

23.3.2012

 

 

 

45

 

45 minut

24.3.2012

 

 

30

60

 

90 minut/ 695minut/týden

25.3.2012

 

 

 

30

 

30 minut

26.3.2012

 

 

 

30

 

30 minut

27.3.2012

 

 

60

70

 

130 minut

28.3.2012

 

60

 

60


120 minut

29.3.2012

 

 

60

90

 

150 minut

30.3.2012

 

 

 

 

 

0 minut

31.3.2012

 

 

 

60

 

60 minut/ 520minut/týden

1.4.2012

 

 

 

25

 

25 minut

2.4.2012

 

 

60

50

 

110 minut

3.4.2012

 

60

 

20

 

80 minut

4.4.2012

 

 

 

65

 

65 minut

5.4.2012

 

60

 

50

 

110 minut

6.4.2012

 

 

 

105

 

105 minut

7.4.2012

 

 

 

50

 

50 minut/ 545minut/týden

8.4.2012

 

 

 

 

 

0 minut

9.4.2012

 

60

 

 

 

60 minut

10.4.2012

 

60

 

100

 

160 minut

11.4.2012

 

 

 

50

 

50 minut

12.4.2012

 

 

60

35

 

95 minut

13.4.2012

 

 

60

30

 

90 minut

14.4.2012

 

 

 

105

 

105 minut/ 560minut/týden

15.4.2012

 

60

 

20

 

80 minut

16.4.2012

 

 

 

60

 

60 minut

17.4.2012

 

 

60

50

 

110 minut

18.4.2012

 

 

 

50

 

50 minut

19.4.2012

 

 

60

20

 

80 minut

20.4.2012

 

 

 

180

 

180 minut

21.4.2012

 

 

 

180

 

180 minut/ 740minut/týden

22.4.2012

 

 

 

60

 

60 minut

23.4.2012

 

 

 

 

 

0 minut

24.4.2012

 

 

60

20

 

80 minut

25.4.2012

 

 

 

130

 

130 minut

26.4.2012

 

 

60

45

 

105 minut

27.4.2012

 

 

 

55

 

55 minut

28.4.2012

 

60

 

 

 

60 minut/ 490minut/týden

29.4.2012

 

 

 

120

 

120 minut

30.4.2012

 

60

 

50

 

110 minut

1.5.2012

 

 

 

 

 

0 minut

2.5.2012

 

60

 

35

 

95 minut

3.5.2012

 

60

 

95

 

155 minut

4.5.2012

 

 

60

60

 

120 minut

5.5.2012

 

 

 

90

 

90 minut/ 690minut/týden

6.5.2012

 

 

 

 

 

0 minut

7.5.2012

 

 

 

135

 

135 minut

8.5.2012

 

 

 

155

 

155 minut

9.5.2012

 

 

 

45

 

45 minut

10.5.2012

 

60

 

45

 

105 minut

11.5.2012

 

60

 

35

 

95 minut

12.5.2012

 

160

 

 

 

160minut/ 695minut/týden

13.5.2012

 

60

 

30

 

90 minut

14.5.2012

 

 

 

 

 

0 minut

15.5.2012

 

60

 

40

 

100 minut

16.5.2012

 

 

 

 

 

0 minut

17.5.2012

 

60

 

60

 

120 minut

18.5.2012

 

 

 

60

 

60 minut

19.5.2012

 

 

60

70

 

130 minut/ 500minut/týden

20.5.2012

 

60

 

90

 

150 minut

21.5.2012

 

 

 

45

 

45 minut

22.5.2012

 

 

 

70

 

70 minut

23.5.2012

 

 

 

65

 

65 minut

24.5.2012

 

 

 

120

 

120 minut

25.5.2012

 

 

 

195

 

195 minut/ 645minut/týden

Tak hurá do toho a půl je hotovo!
Hodnocení (26 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

05. 06. 2013 08:20
dost.dzejn
Klobouk dolů!!!!!
29. 05. 2012 19:10
Shana
Maci-kr - asi jsem tě zmátla příspěvkem pod SjanXXL - je to nick mého manžela, jemuž jsem pomáhala vyplnit tabulku a nepřehlásila se do své :-)
29. 05. 2012 19:05
SjanXXL
Maci-kr - ptáš se proč nedoporučuji zumbu min. pro začátek velkého hubnutí, takže tady je můj subjektivní názor: pro člověka, který začíná velké hubnutí, má mizivou kondici a pravidelně nesportoval je zumba ve všech směrech záhul, který může vést k demotivaci a přetížení různých částí tělesné schránky. Navíc kdo není vyloženě pohybově nadaný, tak se v tom plácá i se svými bůčky tak, že vyvolávané nadšení na překonávání krizí prostě nestačí. Příjemnější a rozumnější mi přijde nordic walking venku nebo chůze na pásu ve fitku, kde po upocených ale relativně snadných začátcích můžeš hravě přeskočit na mírnou zátěž na krosovém trenažéru a začne se ti to líbit tak, že se postupně zapojíš do kruhového tréninku střídavě na stroji a na podložce. Tak se naučíš sportovat a cíleně trénovat/zpevňovat tělo pravidelně, bez ohledu na počasí (když je pěkně, vyrazíš ven s hůlkami, když to to nejde, nastupuje fitko s nacvičeným postupem). Když si k tomu občas zaplaveš nebo se projedeš na kole, dostala ses tam, kde to má být - k přirozenému pravidenému pohybu proloženému cíleným posilováním toho, co chceš nebo potřebuješ.
27. 05. 2012 17:51
marikabak
Alčo,děkuji za inspiraci k tabulce.Hned si jednu takovou udělám :-) Pohyb moc nemusím,ale věřím,že bez něj to nejde. :-( takže díky Tobě budu mít možnost vidět,co mám dělat.Tedy spíš kde dělám chybu !!!
21. 05. 2012 14:19
maci-kr
Shano - proč ne Zumba?
Já tedy tyto organizované aktivity při hudbě nemusím a hlavně neumím - ale proč ji nedoporučuješ?
18. 05. 2012 12:28
younglady
Posledních 8 dní přede mnou a chybí mi 11,5 hodiny :D
09. 05. 2012 23:53
jana.stara
Jedeš jak drak,super :-))))).Já jsem proti tobě úplný žabař.Asi začnu víc chodit se psy na procházky :-))))
07. 05. 2012 05:24
Janula
Ali, ty teda jedeš!!!
Úplná senzace, jsi borec :-)
05. 05. 2012 16:47
younglady
21 dní a 23 hodin :D
02. 05. 2012 21:52
younglady
už jen 24 dní do konce challenge a 29 hodin do splnění! :D
25. 04. 2012 09:11
Shana
Přečetla jsem si tvé údaje, jsi dobrá, moc držím palce - z vlastní zkušenosti doporučuji zrušit nebo omezit zumbu, vážím teď sice téměř o čtyřicet kilo méně než ty a hubla jsem mírného normálu do normálu, ale odbourání mé oblíbené zumby (potřebuji se prostě "vylítat") neskutečně podpořilo mé hubnutí, vrátit zpátky nebo přidat víc můžeš zkusit až dosáhneš prvního cíle. Ale samozřejmě připouštím, že vše je tak individuální, že je třeba především poslouchat své tělo
16. 04. 2012 21:41
Martja
To je mazec! :o) Já sice dala dnes výdej 5400, ale to mám tak max. 1x týdně .
16. 04. 2012 21:15
younglady
jojo procházky dělají hodně :)
16. 04. 2012 21:01
afrais
no koukám, že máš na trase parádní náskok - to dělají ty vycházky, kruciš, mám co dělat;-)
15. 04. 2012 20:39
zuzska
To je teda bomba
10. 04. 2012 22:45
Lucius
:D Za mnou přede mnou, jedeš :D
05. 04. 2012 22:31
younglady
3800 za mnou 4000 přede mnou, to je hezké :D
31. 03. 2012 13:29
younglady
jako trochu značkujou, ale nejsou od stromu ke stromu, od sloupu ke sloupu, to bych já asi zešílela :D potřebuju tam to tempo :D
31. 03. 2012 13:27
rechovot
aha :-) jsem nevěděla, že fenky neznačkujou :-D Mám právě občas dilema, jestli je Bučovi milejší chodit po lese nebo po městě, ale až bych řekla, že ho víc baví to očuchávání a přečůrávání. No šarpej je celkově spíš pomalé plemeno, nikdy žádný běžec nebyl, pokud nelovil ovce nebo krávy v ohradě :-)Máš teda svižné procházky, to je fajn
31. 03. 2012 13:24
younglady
já mám fenky a t neznačkujou a furt lítaj kolem mě, takže fakt chodím, už sem tu někde psala, že jdeme svižným krokem 4km/hod, chodím jen do lesoparků, po městě bych toho asi taky moc nenachodila
31. 03. 2012 13:05
rechovot
máš krásně nadupanou tabulku :-) Ali, když chodíš se psy, jak prosímtě chodíš? Taky toho se psem hodně trávím venku, ale pokud nejdem vyloženě do lesa, ale jen po městě, on jde doslova od značky ke značce. Jdem pomalu- tak ten čas nezapisuju, i když kroky vychází třeba v součtu vysoké. Tak nevím, jestli třeba v Indaresu tu chůzi zadávat.
31. 03. 2012 12:34
younglady
ani ne, bylo mi včera tak blbě, že mi to bylo jedno :D :D :D ale dneska sem si to musela aspoň nachodit :D
31. 03. 2012 11:49
afrais
To je první nula, co? Cukalo to s tebou? :-)
29. 03. 2012 10:55
clearbook
Ty brďo, jedenáct hodin bych vážně nedala. Tak možná sedm, ale jazyk na vestě :-D
28. 03. 2012 23:34
younglady
nezabilo :) taky jsem si to dřív myslela, ale teď už bez toho nemůžu bejt :)
28. 03. 2012 23:30
Nádhera, ale mě by to asi zabilo:D
28. 03. 2012 23:26
younglady
díky holky, tenhle tejden to bude dřina to splnit, ale snažím se :)
28. 03. 2012 23:23
Maia74
Jsi fakt DOBRÁ!!!!!!!
28. 03. 2012 21:40
zuzikka
Krása!!! Super výkony!!! Přijdu si proti tobě jako lenoch. Snažím se stále víc hýbat, ale proti tomuhle jsem barbar.:-)
28. 03. 2012 19:41
Tanein
Pěkný výkon!
27. 03. 2012 13:30
Adeela
super tabulka!
18. 03. 2012 09:13
younglady
grafíčky jsou z http://lilyslim.com/ :)
18. 03. 2012 08:55
jindra.s
Ty tvoje tabulky jsou prima a krásně zavazují, taky si budu muset nějaké vyrobit :D, jen mi prosím prozraď odkud máš ty roztomilé grafy ?
18. 03. 2012 00:06
Lucinnecka
Tj :-)))) tak uvidíme.-) třeba mi rupne v palici a začnu delat neco naplno:-))
18. 03. 2012 00:02
younglady
šak ono tě to donutí, až se váha třeba zasekne ;) dokud to jde dolu, tak člověk nemá nějak "potřebu" té pravidelnosti ;)
17. 03. 2012 23:58
Lucinnecka
No to jooo:-) ale štve mě že nedělám nic pravidelně:-D vždycky si najivne predepíšu 5x tydne na hodinu aspon stepper, ve výsledku to přepisuju na 45 minut a v posledním výsledku mam za týden 2x 45minut což je sakra málo)))))))
17. 03. 2012 23:54
younglady
simtě, vždyť hezky hubneš i s ním ;)
17. 03. 2012 23:52
Lucinnecka
No paráda:-))).......já se jdu s tím lenochodem bodnout :-)))))))
16. 03. 2012 21:04
afrais
zase slušný týden! :-)
08. 03. 2012 19:47
younglady
děkuji :) snažím se a nejhorší je, že už to bez toho pohybu vůbec neumím :D jeden den se nehejbu a jsem nesvá :D
08. 03. 2012 16:46
Zvladnuto
super výkony! :-) klobou dolů :-)
07. 03. 2012 07:21
fíjo, to jsou výkony. To ty Krkonoše přehupsáš jak laň ;)
06. 03. 2012 00:54
Lucinnecka
waaaaaaaaau,jedeš jak drak :-)
05. 03. 2012 20:15
rechovot
fakt parádní výkony! :-)
05. 03. 2012 20:07
Miladaabc
To jsou výkony !!!! Jsi opravdu dobrá !!!!!
04. 03. 2012 21:34
Iva77
Super výkony!!
04. 03. 2012 21:32
no.65
ty jo, ty jedeš. Dobrý.
02. 03. 2012 16:26
younglady
:D :D :D v pohodě, já po posledních dvou dnech mám pocit, že bych bejt nesvéprávná určitě měla :D
02. 03. 2012 16:23
afrais
každopádně jsem to poprvé musela počítat normálně,protože Lilču mám nastavenou na 7800 a nějak jsem k tomu dojít musela:-)
02. 03. 2012 16:22
afrais
Totiž ano, 7800:-)) To víš, vstávala jsem - na sebe - v noci! Těch 77něconěco to vycházelo, když to počítáš (velmi jednoduše, že, proč si neztěžovat život) na průměrnou minutu na den krát 90 dní - což je zvláštní, když by to vlastně mělo přece vycházet stejně... No, jsem z toho jelen, ale dneska jsem nesvéprávná;-)
02. 03. 2012 16:20
younglady
teda já to počítám na 13 týdnů všechno, ono je to nějak 12 týdnů a 6 dní, takže to asi těch 7700 bude no :D
02. 03. 2012 16:19
younglady
hele ale 600 týdně mi na těch 90 dní vychází na 7800 :)
02. 03. 2012 16:18
afrais
Aha, já to dávala po 10 týdně:-) Takže vlastně 7700 (a ne 7800)!
02. 03. 2012 16:16
younglady
páč sem zjistila, že i s chůzí těch 9-10 hodin týdně už dávám, tak by to nebyla challenge :D
02. 03. 2012 16:15
younglady
těch 90 dní je 13 týdnů a když chci každý týden dát 660 minut - 11 hodin - tak 660 * 13 = 8580 :)
02. 03. 2012 15:43
afrais
Jak jsi to počítala? Mně to vyšlo na těch +- 7800 minut (teda, přesně vlastně ještě míň, ale to je fuk, jde o to, aby to jakžtakž vyšlo a bylo to plynulé)??? :-)
02. 03. 2012 15:27
Tanein
Pěkné!
28. 02. 2012 22:02
Liba Babina
Tys to chytila za správný konec. Jsi moc dobrá.
27. 02. 2012 16:22
no.65
hodně štěstí, snad tabulka pomůže. A myslím, že lidem co tě naposledy viděli před 20ti vytřeš zrak, i kdybys nedala ani deko dolů, čímž samozřejmě nemyslím, že nedáš :-)
27. 02. 2012 14:16
younglady
Saši, to jinak ani nejde, tvé výzvy mi jsou prostě šité na míru :D
26. 02. 2012 10:09
afrais
Bezva! Lákám dušičky jako o závod:-))
26. 02. 2012 09:46
Bohdanaa
Držím palce ať se Ti daří tabulku hezky zaplňovat :-)

younglady

Aktuality

Ankety

Ohodnoťte program Sebekoučink

Výsledky Všechny ankety
Hlasovat

Naši partneři

www.stob.cz www.stobklub.cz
Copyright © 2012 STOB klub Created by X Production | Powered by FlexiWeb | www.stob.cz, www.hravezijzdrave.cz