Datum registrace: 06. 11. 2011
zuzaspacko
Původní Sebekoučink
75 %
0 kg
4 kg
Již zhubnuto: 3 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133275.38 km |
| Kolo: | 66129.30 km |
| Cvičení: | 5531 h 55 min |
Stob skupiny
zuzaspacko
Jak psát blog?nevím co s tím
03. 02. 2012
Tak mám tu udržovačku vypočítalo mi to příjem na 6000kcal,ale já to nedám i kdybych se rozkrájela tak nevím co s tím , Jíst víc kalorické jídlo se mi moc nechce.Jde to nějak snížit zpátky na těch 5000kj? Ůplně mi to vzalo elán za ty tři měcíce jsem si tak zvykla a tedˇ mě to skoro všechno svítí červeně do mínusu předtím jsem věděla alesponˇ,že je Něco špatně,ale tedˇ je to všechno asi špatně uvidím v neděli při vážení,ale jak jsem se na to vždy těšila i když to nebylo podle mých představ tak tedˇz toho mám hrůzu.Prosíííííííííím poradˇte co s tím a co dááááááááál.
Hodnocení (3 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
03. 02. 2012 22:16
mydlinka
jsem na tom úplně stejně, napočítalo mi to 6900
03. 02. 2012 19:38
Za chvíli se to naučíš, stejně jako ten hubnoucí. Já přidávala od snídaně...
A pomáhalo mi si rozpočítat kj do procent 20% snídaně 10% svačiny a 30% oběd, večeře a podle toho sestavovat jídelníček. :-)
A pomáhalo mi si rozpočítat kj do procent 20% snídaně 10% svačiny a 30% oběd, večeře a podle toho sestavovat jídelníček. :-)
03. 02. 2012 19:28
Udržovací cyklus začíná na doporučeném příjmu 6000 kJ, snížit se nedá, jedině nedodržovat. To bych ale nedoporučovala, míň by nejspíš bylo pod bazálem. Dopřej si mandle, ořechy. Nejen, že jsou zdravé, ale zdvihnou ti příjem.
03. 02. 2012 19:10
Mám spíš opačný problém,takže neporadím a trochu závidím:-)))a asi se upsala ne kcal ,ale kJ u 6000.
zuzaspacko
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
