Hubnutí a správné stravování je často spojeno s představou, že musíme bezpodmínečně jíst každé tři hodiny a trávit večery (v horším případě brzká rána) chystáním mnoha krabiček, které si následně v krosně odneseme do práce nebo do školy.
Takto to ale vůbec vypadat nemusí...
Každý je jiný a každému sedí něco jiného. Někomu stačí ke spokojenosti i vyváženému jídelníčku tři hlavní jídla denně a je to naprosto v pořádku. Dle našich zkušeností je ale stále více těch, kterým tři jídla (ač nutričně vyvážená) nestačí a zbytečně by je při vynechávání svačin honila mlsná.
Co ale stále připravovat? Na snídaně, svačiny, obědy a večeře? Tolik jídel každý den?
Zdá se to skoro jako nadlidský úkol, ale při troše zkušeností, správného plánování a zaběhnuté rutiny to nemusí být vůbec nic složitého.
A není nutné ani chodit denně s plným batohem krabiček. Vyplatí se udělat si v práci zásoby, ze kterých svačinku a dokonce i oběd zvládnete připravit na místě (třeba takový kuskus s tuňákem a k tomu nějaká zelenina je opravdová rychlovka). Čerstvé nebo chybějící ingredience můžete dokoupit cestou. Vždy si ale zkuste jídelníček na následující den rozplánovat a konkrétně vymyslet, co, kde a kdy si pořídíte. Bez plánování to často dopadá tak, že vás zláká nějaký ten koláček v blízké pekárně anebo na nákup zapomenete a narychlo pak svačinu sháníte v nejbližším bufetu nebo automatu, což často končí opět nějakou sladkostí.
Nachystané krabičky mají zkrátka tu výhodu, že jste vždy připraveni a nezaháníte narychlo hlad zbytečnostmi. A také se vám s krabičkami pravděpodobně nestane, že na jídlo zapomenete a přepadne vás vlčí hlad, kdy pak sníte všechno, co vám přijde pod ruku.
Výhody "krabičkování"
- nepřepadne vás hlad nepřipravené
- pravidelnost v jídle
- nutriční vyváženost (když jsou krabičky správně nachystané)
- nepřepadne vás vlčí hlad, nebudou vás trápit chutě na sladké, protože budete udržovat vyrovnanou hladinu cukru v krvi
- není třeba v průběhu dne řešit a vymýšlet, kde si co pořídíte
- vždy víte, co máte s sebou připravené
Nevýhody "krabičkování"
- musíte nosit větší zavazadlo
- strávíte nad přípravou čas
A jak to máte vy? Chystáte si krabičky, necháváte si je od někoho chystat nebo vše řešíte až za pochodu?
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
