TOPlist


Obsah vody v potravinách

 

Ing. Hana Málková

 

Téměř všechny potraviny obsahují určitý podíl vody a i tato voda se započítává do denního příjmu tekutin.

Zelenina a ovoce je tvořeno průměrně z 90 % vodou, vysoký obsah vody mají také polévky, mléko, jogurtové nápoje apod. Pokud tedy jíme běžně dostatek ovoce a zeleniny, k tomu nějaký ten jogurt nebo kefír, případně polévku k obědu či večeři, přijmeme tím i poměrně dost tekutin.

Na druhou stranu, kdo jí převážně suchou stravu typu chleba se sýrem, maso s přílohou bez významného podílu zeleniny, na svačinu sušenka, tekutin v jídelníčku příliš mnoho nepřijme.

Výhodou potravin bohatých na vodu je také to, že obsahují méně kalorií (protože voda má nulovou energetickou hodnotu), i proto je vhodné tyto potraviny do jídelníčku zařazovat.   

Hodnocení (49 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

29. 08. 2017 07:47

Kumpi

Hezký přehled.

16. 08. 2017 23:07

Dadag

logické

16. 08. 2017 15:12

irwinka

Dalo se očekávat, ale i tak to neškodí vidět znovu.

16. 08. 2017 11:50

PCateria

Pěkná tabulka.

15. 08. 2017 08:26

Slonik71

Děkuji za zajímavou tabulku vytisknutí si ji a dám na lednici

14. 08. 2017 22:32

Hanuja

Pěkná přehledná tabulka.

13. 08. 2017 21:49

babicka Eva

Perfektní přehled, pitný režim doplňuji hlavně zeleninou a ovocem.

13. 08. 2017 19:31

Pbyrtusova

Skvělá tabulka.

13. 08. 2017 11:38

dulca

hezký přehled..

13. 08. 2017 08:53

HannySunny

Super tabulka.

11. 08. 2017 22:21

Pepe11

11. 08. 2017 17:38

vachova

Pěkný ,přehledný

11. 08. 2017 10:35

ekavkova

Většina informací je jasná, jen ten vysoký obsah vody ve vejcích mne překvapil.

11. 08. 2017 07:53

hajekrad

Je dobré mít představu, kolik vody jsem snědl.

10. 08. 2017 21:54

LuckaN78

hezký přehled

10. 08. 2017 13:11

DanaR

Zeleninu zařazuji hodně takže se ke 2 litrům dostanu.

09. 08. 2017 23:17

poradna

Jsem překvapená z brokolice...

09. 08. 2017 22:36

Yogii

Kdysi jsem párkrát krájela napůl balíček mraženého špenátu, to byla makačka. Známí měli před lety elektrický nůž, tím by šlo vše :-).

09. 08. 2017 22:13

Macatice

O vodě v potravinách by mohli vyprávět své polárníci. Našinec pak v situaci, kdy vyndá něco z mrazáku a chce to ukrojit/rozkrojit.
Tak třeba tvrdý sýr je potřeba na výpravy do mrazivého prostředí předem nastrouhat, jinak máte smůlu. Máslo z mrazáku taky normálně neukrojíte, chce to sílu, ev. nůž nahřátý v teplé vodě.

09. 08. 2017 20:48

irena.ba

Že má sýr tak vysoký obsah by mně nenapadlo...

09. 08. 2017 20:01

ifucikova

Děkuji za přehlednou tabulku.

09. 08. 2017 17:24

martashi

Tak to je skvěle roztříděné.

09. 08. 2017 13:59

Masa55

Díky za informace, toto jsem si vytiskla.

09. 08. 2017 12:51

ajanka

díky za zajímavou tabulku

09. 08. 2017 09:49

paniLiba

Překvapila mě ta kolonka 5-30%, myslela jsem si, že v těchto potravinách ( skoro ) žádná voda není

09. 08. 2017 09:40

dolevina

zajímavé.

09. 08. 2017 09:24

PerditaX

Zase zajímavá tabulka

09. 08. 2017 09:16

bessi

Super tabulka. Že je voda i v jiných potravinách než zelenině, ovoci a mléčných výrobcích mi nějak nedošlo :-)

09. 08. 2017 08:37

Yogii

U jiných potravin než ovoce, zeleniny a mléčných výrobků jsem o tom nepřemýšlela, přehledná tabulka.

09. 08. 2017 08:35

KruntoradovaL

Pěkná tabulka

09. 08. 2017 07:30

JARI59

Taky koukám, kde všude je voda ještě, hezký a přínosný přehled

09. 08. 2017 07:26

filipova

pěknký přehled, že má zelenina a ovoce hodně vody to jsem věděla,ale ostatní mě docela překvapilo

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma