Všichni bychom měli dávat přednost potravinám s nízkým glykemickým indexem, ne každý jsme však na výkyvy hladiny glykémie stejně citliví. Jak jste na tom vy, můžete orientačně zjistit podle jednoduchého dotazníku zde
Hodnocení (40 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
22. 01. 2019 10:17
anform
zatím jsem se nepozorovala
21. 01. 2019 22:54
Zatím jsem GI nesledovala a ani jak reagují na jídlo asi se budu muset více pozorovat -:)
21. 01. 2019 21:55
Od loňska se u mě nic nezměnilo. K potravině s vyšším GI si dávám bílkovinu
21. 01. 2019 15:25
Já si GI hlídám a snažím se o zařazování tzv. vyrovnávacích potravin(zelenina, bílkoviny, rostlinné tuky) ke každému hlavnímu jídlu i k odpolední svačině, Pouze k dopolední svačině si troufnu na ovoce a nějakou sladkost ké kávě (preferuji hořkou čokoládu),
21. 01. 2019 09:05
Když si dám jídlo s vysokým GI, tak pak mám za chvíli zase hlad, proto si ke sldkým svačinkám dávám nějakou bílkovinu.Např. si tedky ujíždím na banánu a k tomu kousek 30% sýra a mám to k odpolední kávičce.Nebo i když mám sladký koláček, tak přidám mléko, nebo jogurt. Pak nemám hlad až do večeře.
21. 01. 2019 07:44
já bych řekla že jsem dost citlivá, ale spíš mi to dělá když vynechámjídlo nebo se opozdím, to mě pak popadne vlčí hlad a spoustu těch příznaků mám. Ale vím o tom a tak si jídlo hlídám.
18. 01. 2018 16:50
Snažím se vybírat potraviny s nízkým GI, i když dle dotazníku asi citlivá nejsem.
17. 01. 2018 11:16
Některé z příznaků mám, když čtu články o hubnutí, jídle a o tom, co všechno bych neměla.
17. 01. 2018 10:15
tak mám pocit, že se v dotazníku nacházím bez ohledu na to, co jsem snědla nebo nesnědla
16. 01. 2018 18:49
Snažím se občas GI hlídat, ale takto detailně jsem to nikdy nestudovala. Stále je co zlepšovat :-)
15. 01. 2018 11:43
Přiznám se , že jsem zatím GI nesledovala, ani nesledovala jak na mě které jídlo působí. Zkusím se na to zaměřit.
15. 01. 2018 11:25
Některé příznaky jsou velmi "dramatické", ale určitě vím, že si "na hlad" nemohu dát jen ovoce - hlad se stonásobně zvýší. Ale abych speciálně vyhledávala potraviny s nízkým GI, to opravdu nedělám, to už bych se asi "nenajedla".
15. 01. 2018 10:03
Podle testu nejsem citlivá na hodnotu glykemického indexu. Je tedy fakt, že pokud si dám sušenky, tak pár příznaků cítím, ale že by se jednalo o čtvrtinu, to zase ne.
15. 01. 2018 09:51
Snažím se vybírat potraviny s nízkým GI, ne vždy se mi to podaří.....Stále je co zlepšovat :-)
15. 01. 2018 09:43
Přiznám se, že GMI jsem ještě hlouběji nestudovala. Vím , že jsem překopala celkově můj jídelníček a sladkosti jsem hodně omezila, až vyloučila. Dobře , jako nová úkol si budu sledovat potraviny, když je budu zanášet do sebekoučinku, jaký GMI mají.
15. 01. 2018 08:19
Glykemický index potravin se snažím sledovat a skladbu stravy mu přizpůsobovat.
