TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 10. 04. 2016

Výzva 52

Aktuální výzva:
Jsem trendy, jím pestře

Počet bodů v týdnu: 0
Celkový počet bodů: 147

sebekoučink Sebekoučink

67%

8.1kg
0 kg 12 kg
  • Zahájení: 23.07.2019
  • Ukončení: 15.10.2019
  • Cíl: Zhubnout

Zaplacený cyklus je přístupný do 17.10.2019

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:132.58 km
Kolo:0 km
Cvičení:21 h 25 min

Všichni uživatelé

Chůze:94068.87 km
Kolo:52454.82 km
Cvičení:4297 h 56 min

Přidat pohyb

STOBkolo

 

Aktuální stav: Vydržím!

Více o STOBkolu

Dasa53

První a druhý týden cyklu

Možná budete kritizovat úbytek 3,2 kg za týden jako "nezdravé hubnutí", ale je to začátek a moje nadváha je přeci jen dost velká, takže je to jiné hubnutí, než kdybych chtěla shodit 5 kilo z 60 na 55 :-) Změna režimu se u mě vždy na začátku projeví skokem, ale dál už to pokračuje pomaleji. Navíc jsem pod dohledem lékaře (byla jsem na kompletní prohlídce a krevních testech, bodystatu atd.). Pravidelně si doma sleduji tlak a glykemii. Pro mě rozhodně dobrá motivace do dalšího boje s nadbytečnými kilogramy.

Poslední úprava: 02. 10. 2019


31.7.2019 Snídaně - opečená snídaňová slanina, dvě vejce, půl celozrnné housky Kabát postrašené pomazánkovým máslem a pažitkou a broskve (když dlouho spím, tak dopoledne spojuji snídani se svačinou)

31.7.2019 Oběd - veganský burger, směs zeleniny v páře a brambor+batát pečený na tymiánu a kapce olivového oleje.

31.7.2019 Svačina - meruňky

31.7.2019 Večeře - kuřecí játra, papriky, bulgur

1.8.2019 Snídaně - kaštanová kaše, sušené dračí ovoce, mučenka (physalis) a jahody, směs oříšků, meruňky.

1.8.2019 Oběd - kalamáry na česneku a chilli se zeleninou a čerstvými těstovinami. Ačkoliv to vypadá složitě, je to jídlo, které je hotové za 15 minut. Přidám do receptů. Hlavní věc je nekupovat ryby zmrazené - nikdy! Při rozmrazování v domácích podmínkác

2.8.2019 Snídaně - míchaná vejce na celozrnném toustu (Ölz) a meruňka

2.8.2019 Oběd - výborné Garden Gourmet vegetariánské Veggie rondo špenát a sýr a k němu dýňovo bramborová kaše a kyselá okurka

1.8.2019 Večeře - aspiková bábovička s celozrnným toustem (Ölz) a meloun

1.8.2019 Svačina - tvarohová pomazánka s ředkvičkami a knackebrot

2.8.2019 Večeře - halibut, špenát, těstoviny

2.8.2019 Svačina - parmazánové dukátky

3.8.2019 Svačina - půl celozrnné housky (Kabát), šunka, sýr Dor Blue, rajče

3.8.2019 Snídaně - meloun

3.8.2019 Večeře - halibut, špenát, bramborovo-dýňová kaše

3.8.2019 Oběd - meruňkové knedlíky z tvarohového těsta, strouhaný tvaroh, skořicový cukr, máslo

4.8.2019 Snídaně - meloun

4.8.2019 Oběd - burgundské hovězí pomalené v troubě, bramborovo batátová kaše

4.8.2019 Svačina - mrkev, jablko, tvaroh, med

4.8.2019 Svačina - večerní chlebík, chilli cottage, šunka, ředkvičky

4.8.2019 Večeře - aspik s norským salátem, celozrnná houska, rajčata

5.8.2019 Snídaně - meloun

5.8.2019 Svačina - knackebrot, cottage, šunka, ředkvičky

5.8.2019 Večeře - těstovviny, burgundské hovězí, parmazán

5.8.2019 Svačina - celozrnná houska, drožďová pomazánka, rajče, domácí víno z bezového květu (svěží chuť a krásná vůně)

5.8.2019 Oběd - špenátový karbanátek se sýrem, bramborovo-batátová kaše, kyselé okurky

Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

07. 08. 2019 23:03

zdenalan

Na vaše jídlo ráda koukám, vždy si beru inspiraci, máte to krásné. Přeji hodně úspěchů.

07. 08. 2019 17:59

Dasa53

Veve12: jj, ty polotovary od Garden Gourmet jsou chuťově super a složením vyhovující, na rozdíl od jiných veggie polotovarů nejsou příliš tučné a úprava spočívá jen v ohřátí. teď v létě mě moc nebaví věci, co se dlouho vaří, takže tím nahrazuji luštěniny :-)

07. 08. 2019 17:24

Veve12

Jedno jídlo lepší než druhé :-) Zaujal mě špenátový karbanátek, ten jsme ještě neměli, to by i chlapi jedli. Špenát máme moc rádi. Díky za typ :-)

07. 08. 2019 10:12

muriela

Není za co kritizovat, první týden bývá úbytek často vysoký ... a všechna jídla vypadají moc dobře :-) Držím palce ať se ti daří i dál!

06. 08. 2019 11:12

Dasa53

madridacka: díky, mám ráda, když to je hezky barevné :-D

06. 08. 2019 11:08

madridacka

Krása, začalo mi kručet v žaludku.

01. 08. 2019 20:51

zdenalan

Jídlo vypadá nádherně, přeji ať se daří dál.

01. 08. 2019 18:27

martashi

Je vidět, že to funguje. Držím palce.

01. 08. 2019 13:55

Dasa53

Coumba - díky, jím ráda, takže to musí být dobré kvůli mně :-)

01. 08. 2019 13:45

Dasa53

Jiřina55 - jediný pohyb, který mám je po kuchyni :-D V létě občas trochu koupání v bazénu a na zahradě. V zimě nula. Možná by se dalo započítat hlídání nezbedného vnuka :-D do práce jezdím autem, nákupy si nechávám vozit domů. rozhodně žádné fitko ani delší chůze jen tak pro pohyb samotný, nesnáším to a pokládám to za maření času. nedá se při tom nic rozumného dělat a já mám den nabitý i tak, takže tady bohužel žádné zkušenosti (kromě negativních).

01. 08. 2019 13:21

Jirina55

Dášo, to je skvělé. Je vidět, že Tě hubnutí baví a je to znát. Užívej si to a napiš třeba i něco o pohybu

01. 08. 2019 12:08

coumba

Tvoje jídla jsou vždycky nejen určitě chutná, ale i krásná na pohled. Hned bych si dala.

01. 08. 2019 11:45

Dasa53

Majka63 a Veve12 - díky za pozitivní reakce :-)

01. 08. 2019 11:44

Dasa53

Masa55 - snažím se vařit pestrou stravu a mám ráda i barevný talíř. Jsou to ale běžně dostupné suroviny. Plno věcí mám domácích, maso, vejce, mléko, brambory, ovoce, zeleninu, sýry, uzeniny... Zbytek nakupuji s dovážkou v kosik.cz nebo itesco.cz. Tady v té vesničce střediskové nemáme ani ani obchod :-D Snažím se vařit rychlé věci, příprava jídla nesmí trvat déle, než jídlo. Pokud ano, tak to jsou věci pomalené v troubě, kterých si nemusím všímat celé hodiny nebo si udělám dvě až tři porce, které zamrazím, abych to nejedla 3 dny po sobě.

01. 08. 2019 11:29

Majka63

Kritika není na místě, máš můj obdiv, jaká jsi zarputilá bojovnice. A ta jídla vypadají tak lákavě, že mám hlad. Já mám jen lečo, ach jo.

01. 08. 2019 10:07

Veve12

Jídla vypadají moc pěkně. určitě by mi chutnalo :-) Gratuluji k výsledku, až si tělo zvykne tak to nepůjde tak rychle. Držím palce :-)

01. 08. 2019 09:05

Masa55

Tedy ty jíš jídla co vůbec nedělám, podle toho jak vypadají mám na ně úplně chuť....držím ti palce, však se znáš a víš jak reaguje tvoje tělo !!!

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 19.10.2019 v Praze v Modřanech. Více info zde
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům: babicka Eva, oveckaLS, JanaKo

Ankety

Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?

Hlasovat