Jak si nahrát profilovou fotku?
Informace
- Registrace: 10. 04. 2016
Výzva 52
Aktuální výzva:
Jsem trendy, jím pestře
| Počet bodů v týdnu: | 0 |
| Celkový počet bodů: | 147 |
Sebekoučink
67%
8.1kg
0 kg
12 kg
8.1kg
- Zahájení: 23.07.2019
- Ukončení: 15.10.2019
- Cíl: Zhubnout
Zaplacený cyklus je přístupný do 17.10.2019
Počítadlo pohybu
Můj pohyb
| Chůze: | 132.58 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 21 h 25 min |
Všichni uživatelé
| Chůze: | 94068.87 km |
| Kolo: | 52454.82 km |
| Cvičení: | 4297 h 56 min |
Dasa53
První a druhý týden cyklu
Možná budete kritizovat úbytek 3,2 kg za týden jako "nezdravé hubnutí", ale je to začátek a moje nadváha je přeci jen dost velká, takže je to jiné hubnutí, než kdybych chtěla shodit 5 kilo z 60 na 55 :-) Změna režimu se u mě vždy na začátku projeví skokem, ale dál už to pokračuje pomaleji. Navíc jsem pod dohledem lékaře (byla jsem na kompletní prohlídce a krevních testech, bodystatu atd.). Pravidelně si doma sleduji tlak a glykemii. Pro mě rozhodně dobrá motivace do dalšího boje s nadbytečnými kilogramy.
Poslední úprava: 02. 10. 2019
31.7.2019 Snídaně - opečená snídaňová slanina, dvě vejce, půl celozrnné housky Kabát postrašené pomazánkovým máslem a pažitkou a broskve (když dlouho spím, tak dopoledne spojuji snídani se svačinou)
31.7.2019 Oběd - veganský burger, směs zeleniny v páře a brambor+batát pečený na tymiánu a kapce olivového oleje.
31.7.2019 Svačina - meruňky
31.7.2019 Večeře - kuřecí játra, papriky, bulgur
1.8.2019 Snídaně - kaštanová kaše, sušené dračí ovoce, mučenka (physalis) a jahody, směs oříšků, meruňky.
1.8.2019 Oběd - kalamáry na česneku a chilli se zeleninou a čerstvými těstovinami. Ačkoliv to vypadá složitě, je to jídlo, které je hotové za 15 minut. Přidám do receptů. Hlavní věc je nekupovat ryby zmrazené - nikdy! Při rozmrazování v domácích podmínkác
2.8.2019 Snídaně - míchaná vejce na celozrnném toustu (Ölz) a meruňka
2.8.2019 Oběd - výborné Garden Gourmet vegetariánské Veggie rondo špenát a sýr a k němu dýňovo bramborová kaše a kyselá okurka
1.8.2019 Večeře - aspiková bábovička s celozrnným toustem (Ölz) a meloun
1.8.2019 Svačina - tvarohová pomazánka s ředkvičkami a knackebrot
2.8.2019 Večeře - halibut, špenát, těstoviny
2.8.2019 Svačina - parmazánové dukátky
3.8.2019 Svačina - půl celozrnné housky (Kabát), šunka, sýr Dor Blue, rajče
3.8.2019 Snídaně - meloun
3.8.2019 Večeře - halibut, špenát, bramborovo-dýňová kaše
3.8.2019 Oběd - meruňkové knedlíky z tvarohového těsta, strouhaný tvaroh, skořicový cukr, máslo
4.8.2019 Snídaně - meloun
4.8.2019 Oběd - burgundské hovězí pomalené v troubě, bramborovo batátová kaše
4.8.2019 Svačina - mrkev, jablko, tvaroh, med
4.8.2019 Svačina - večerní chlebík, chilli cottage, šunka, ředkvičky
4.8.2019 Večeře - aspik s norským salátem, celozrnná houska, rajčata
5.8.2019 Snídaně - meloun
5.8.2019 Svačina - knackebrot, cottage, šunka, ředkvičky
5.8.2019 Večeře - těstovviny, burgundské hovězí, parmazán
5.8.2019 Svačina - celozrnná houska, drožďová pomazánka, rajče, domácí víno z bezového květu (svěží chuť a krásná vůně)
5.8.2019 Oběd - špenátový karbanátek se sýrem, bramborovo-batátová kaše, kyselé okurky
Sdílet:
Komentáře
Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se
07. 08. 2019 17:59
Dasa53
Veve12: jj, ty polotovary od Garden Gourmet jsou chuťově super a složením vyhovující, na rozdíl od jiných veggie polotovarů nejsou příliš tučné a úprava spočívá jen v ohřátí. teď v létě mě moc nebaví věci, co se dlouho vaří, takže tím nahrazuji luštěniny :-)
07. 08. 2019 17:24
Veve12
Jedno jídlo lepší než druhé :-) Zaujal mě špenátový karbanátek, ten jsme ještě neměli, to by i chlapi jedli. Špenát máme moc rádi. Díky za typ :-)
07. 08. 2019 10:12
muriela
Není za co kritizovat, první týden bývá úbytek často vysoký ... a všechna jídla vypadají moc dobře :-) Držím palce ať se ti daří i dál!
01. 08. 2019 13:45
Dasa53
Jiřina55 - jediný pohyb, který mám je po kuchyni :-D V létě občas trochu koupání v bazénu a na zahradě. V zimě nula. Možná by se dalo započítat hlídání nezbedného vnuka :-D do práce jezdím autem, nákupy si nechávám vozit domů. rozhodně žádné fitko ani delší chůze jen tak pro pohyb samotný, nesnáším to a pokládám to za maření času. nedá se při tom nic rozumného dělat a já mám den nabitý i tak, takže tady bohužel žádné zkušenosti (kromě negativních).
01. 08. 2019 13:21
Jirina55
Dášo, to je skvělé. Je vidět, že Tě hubnutí baví a je to znát. Užívej si to a napiš třeba i něco o pohybu
01. 08. 2019 12:08
coumba
Tvoje jídla jsou vždycky nejen určitě chutná, ale i krásná na pohled. Hned bych si dala.
01. 08. 2019 11:44
Dasa53
Masa55 - snažím se vařit pestrou stravu a mám ráda i barevný talíř. Jsou to ale běžně dostupné suroviny. Plno věcí mám domácích, maso, vejce, mléko, brambory, ovoce, zeleninu, sýry, uzeniny... Zbytek nakupuji s dovážkou v kosik.cz nebo itesco.cz. Tady v té vesničce střediskové nemáme ani ani obchod :-D Snažím se vařit rychlé věci, příprava jídla nesmí trvat déle, než jídlo. Pokud ano, tak to jsou věci pomalené v troubě, kterých si nemusím všímat celé hodiny nebo si udělám dvě až tři porce, které zamrazím, abych to nejedla 3 dny po sobě.
01. 08. 2019 11:29
Majka63
Kritika není na místě, máš můj obdiv, jaká jsi zarputilá bojovnice. A ta jídla vypadají tak lákavě, že mám hlad. Já mám jen lečo, ach jo.
01. 08. 2019 10:07
Veve12
Jídla vypadají moc pěkně. určitě by mi chutnalo :-) Gratuluji k výsledku, až si tělo zvykne tak to nepůjde tak rychle. Držím palce :-)
01. 08. 2019 09:05
Masa55
Tedy ty jíš jídla co vůbec nedělám, podle toho jak vypadají mám na ně úplně chuť....držím ti palce, však se znáš a víš jak reaguje tvoje tělo !!!
07. 08. 2019 23:03
zdenalan