TOPlist


Brokolicová polévka s ovesnými vločkami

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Brokolice500
Olej řepkový100
Mrkev200
Cibule120
Ovesné vločky jemné Emco30
Voda1500
Sůl2
Česnek4

Energetická hodnota celkem: 5469 kJ

Bílkoviny (g): 30, Tuky (g): 104, Sacharidy (g): 75 SAFA (g): 51 Cukry (g): 25 Vláknina (g): 25 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 1367 kJ

Bílkoviny (g): 7.5, Tuky (g): 26, Sacharidy (g): 18.8 SAFA (g): 12.8 Cukry (g): 6.3 Vláknina (g): 6.3 Sůl (g): 0.8

Postup přípravy

1 lžíce řepkového oleje 1 cibule 1 brokolice 3 mrkve hrst ovesných vloček 1,5 l vody nebo zeleninového vývaru pepř sůl majoránka petrželka Cibuli pokrájíme na jemno a zpěníme na oleji. Přidáme hrst ovesných vloček a opražíme. Přidáme pokrájenou brokolici a krátce ji orestujeme. Vše zalijeme vodou a přidáme nahrubo nastrouhanou mrkev. Podle chuti osolíme a povaříme. Nakonec ochutíme pepřem, majoránkou a petrželkou.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

20. 05. 2017 21:17

Hanuja

Takhle s mrkví a vločkama jsem ji ještě nedělala. Příště vyzkouším.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma