TOPlist


Kuřecí prsa s cuketou a fazolemi

  • Uživatelský recept
  • Autor: Zvejka
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 50

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Worcester3
Sójová omáčka3
Fazole bílé v rajské omáčce420
Cuketa560
Kuřecí prsa bez kůže (syrová)260
Cibule63
Olej olivový15

Energetická hodnota celkem: 3677 kJ

Bílkoviny (g): 84, Tuky (g): 20, Sacharidy (g): 90 SAFA (g): 4 Cukry (g): 40 Vláknina (g): 28 Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 1839 kJ

Bílkoviny (g): 42, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 45 SAFA (g): 2 Cukry (g): 20 Vláknina (g): 14 Sůl (g): 2


Dochucovadla:

sůl, pepř

Postup přípravy

Cibuli oloupeme, nakrájíme na drobno a dozlatova osmahneme na olivovém oleji. Kuřecí prso nakrájíme na nudličky, přidáme k cibuli, osolíme, opepříme a přidáme lžíci worcestru a sójové omáčky. Přilijeme trochu nálevu z fazolí a podusíme asi 3 minuty. Cuketu omyjeme, ukrojíme konce a nakrájíme na kostky o hraně cca 1,5 cm. Přidáme k masu, přisolíme a dusíme do měkka. Fazole slijeme a přidáme k masu a cuketě. Necháme chvilku bez pokličky aby se vyvařila část vody. Dochutíme.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma