TOPlist


Rybí krokety s chilli a koriandrem

  • STOB recept
  • Autor: Hanka Malkova
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Treska (syrová)240
Vejce celé (syrové)55
Strouhanka kukuřičná20
Sójová omáčka10
Cibule40
Olej řepkový8

Energetická hodnota celkem: 1843 kJ

Bílkoviny (g): 52, Tuky (g): 16, Sacharidy (g): 21 SAFA (g): 3 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 922 kJ

Bílkoviny (g): 26, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 10.5 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 1 Vláknina (g): 0.5 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

sůl, chilli, koriandr, limetková šťáva

Postup přípravy

Omytý a osušený filet z tresky nakrájíme nadrobno (nasekáme). Přidáme na jemno nakrájenou cibuli, vejce, a kukuřičnou strouhanku (polovinu z uvedeného množství). Dochutíme solí, sójovou omáčkou, limetovou šťávou, chilli a koriandrem. Vše důkladně promícháme a tvarujeme válečky, které obalíme v kukuřičné strouhance a pokapeme olejem (výborný je olej ve spreji). Takto připravené krokety pečeme v troubě na 180 °C cca 25 minut. Podáváme se zeleninou a libovolnou přílohou. Hotové 300 g (= 6 ks, na porci 3 ks)

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (21 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

29. 12. 2017 20:41

poradna

není to úplně rychlé a než bych to vyrobila pro moji velkou rodinu, tak to zvolím raději jinou variantu..

04. 11. 2017 20:29

LuckaN78

Vypada to dobre

29. 10. 2017 20:35

poradna

Zajímavé

28. 10. 2017 20:19

dylen

hned bych si dala!

27. 10. 2017 13:33

hanajabu

Dobrá obměna chutove stále stejného rybího filé s
Dík za tip!

25. 10. 2017 14:11

bessi

Vyzkouším, vypadá to jedle

25. 10. 2017 08:40

dolevina

vyzkouším

25. 10. 2017 06:22

Pbyrtusova

Vyměním strouhanku a vyzkouším.

24. 10. 2017 21:09

bejbinka

podobné jsou rybí karbanátky....

24. 10. 2017 19:06

ajanka

dělám něco podobného ve formě rybích karbenátků. Také peču v troubě.

24. 10. 2017 14:08

DanaR

Určitě mi to bude chutnat, ale líbilo by se mi, kdyby mi to tak někdo připravil.

24. 10. 2017 00:16

Hanuja

vypadá to lákavě.

23. 10. 2017 13:33

Slonik71

Další typ na zdravý oběd děkuji

23. 10. 2017 12:14

DidiN

To zní skvěle......určitě zkusím

23. 10. 2017 09:55

ifucikova

To vypadá dobře, určitě vyzkouším :-)

23. 10. 2017 07:19

hajekrad

To bude dobré.

23. 10. 2017 05:08

babicka Eva

To vyzkouším,

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma