TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Rybí krokety s chilli a koriandrem

Zpět
  • Autor: Hanka Malkova
  • Doba přípravy (min.): 60
  • STOB recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, chilli, koriandr, limetková šťáva

Energetická hodnota celkem: 1843 kJ

Bílkoviny (g): 52, Tuky (g): 16, Sacharidy (g): 21 SAFA (g): 6 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 922 kJ

Bílkoviny (g): 26, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 10.5 SAFA (g): 3 Cukry (g): 1 Vláknina (g): 0.5 Sůl (g): 1

Postup přípravy

Omytý a osušený filet z tresky nakrájíme nadrobno (nasekáme). Přidáme na jemno nakrájenou cibuli, vejce, a kukuřičnou strouhanku (polovinu z uvedeného množství). Dochutíme solí, sójovou omáčkou, limetovou šťávou, chilli a koriandrem. Vše důkladně promícháme a tvarujeme válečky, které obalíme v kukuřičné strouhance a pokapeme olejem (výborný je olej ve spreji). Takto připravené krokety pečeme v troubě na 180 °C cca 25 minut. Podáváme se zeleninou a libovolnou přílohou. Hotové 300 g (= 6 ks, na porci 3 ks)

Fotografie

Hodnocení (21 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

29. 12. 2017 20:41
není to úplně rychlé a než bych to vyrobila pro moji velkou rodinu, tak to zvolím raději jinou variantu..
04. 11. 2017 20:29
Vypada to dobre
29. 10. 2017 20:35
Zajímavé
28. 10. 2017 20:19
hned bych si dala!
27. 10. 2017 13:33
Dobrá obměna chutove stále stejného rybího filé s
Dík za tip!
25. 10. 2017 14:11
Vyzkouším, vypadá to jedle
25. 10. 2017 08:40
vyzkouším
25. 10. 2017 06:22
Vyměním strouhanku a vyzkouším.
24. 10. 2017 21:09
podobné jsou rybí karbanátky....
24. 10. 2017 19:06
dělám něco podobného ve formě rybích karbenátků. Také peču v troubě.
24. 10. 2017 14:08
Určitě mi to bude chutnat, ale líbilo by se mi, kdyby mi to tak někdo připravil.
24. 10. 2017 00:16
vypadá to lákavě.
23. 10. 2017 13:33
Další typ na zdravý oběd děkuji
23. 10. 2017 12:14
To zní skvěle......určitě zkusím
23. 10. 2017 09:55
To vypadá dobře, určitě vyzkouším :-)
23. 10. 2017 07:19
To bude dobré.
23. 10. 2017 05:08
To vyzkouším,

Naši partneři