- Autor: KruntoradovaL
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuskus pšeničný (v suchém stavu) | 100 |
| Tuňák ve vlastní šťávě | 1 |
| Paprika bílá | 1 |
| Cibule | 1 |
Energetická hodnota celkem: 1467 kJ
Bílkoviny (g): 13,
Tuky (g): 2,
Sacharidy (g): 68,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 1,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 734 kJ
Bílkoviny (g): 6.5, Tuky (g): 1, Sacharidy (g): 34, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 0.5, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Kuskus dáme do misky a zalijeme po okraj horkou vodou, přidáme sůl, zamícháme a necháme 5 minut odstát. Zatím si na pánvi ohřejeme lžičku oleje a přidáme zeleninu (všeho chuť). Osmahneme, přidáme vodu a necháme chvíli podusit. když je kuskus měkký, přidáme ho k zelenině a přidáme tuňáka.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
