- Autor: ant.314
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Cibule | 40 |
Čočka velkozrnná (v suchém stavu) | 50 |
Voda | 500 |
Česnek | 10 |
Dochucovadla:
majoránka, tymián, sůl
Energetická hodnota celkem: 821 kJ
Bílkoviny (g): 13,
Tuky (g): 1,
Sacharidy (g): 34,
SAFA (g): 0,
Cukry (g): 3,
Vláknina (g): 9,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Přeberu čočku, cibuli nakrájím na hrubo, vše dám do papiňáku na 4 minuty, nechám dojít, než odpadne víko. Vodu můžu použít z brambor, dodá to polkévce chuť (a je to započteno v bramborech0 Dobrý začátek dne - člověk si zaplní žaludek, má něco teplého a nedá to moc práce a nemusí o dalším rozmýšlet nalačno. Navíc si může (měl by) dát ještě nějaké tuky a trochu bílkovin na vyvážení jídelníčku. Má to něco přez polovinu energie doporučené pro snídani, takže by mělo ještě něco následovat.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.