TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Špenátové rolky s mořskou treskou

Zpět
  • Autor: tkoskubova
  • Doba přípravy (min.): 35
  • Uživatelský recept
  • Porce: 3.00

Ingredience

Dochucovadla:

Sůl,pepř

Energetická hodnota celkem: 2041 kJ

Bílkoviny (g): 79, Tuky (g): 16, Sacharidy (g): 7 SAFA (g): 7 Cukry (g): 3 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 680 kJ

Bílkoviny (g): 26.3, Tuky (g): 5.3, Sacharidy (g): 2.3 SAFA (g): 2.3 Cukry (g): 1 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Na oleji orestujeme cibuli nakrájenou na proužky a přidáme kostky mraženého špenátu..Osolíme,opepříme a podusíme.Vychladlý špenát naneseme na omyté a osušené kusy ryby,srolujeme,upevníme párátkem a na zbylém oleji ze všech stran opečeme.Pod pokličkou ještě 20 minut dusíme.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři