TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicové mufiny

Zpět
  • Autor: madridacka
  • Doba přípravy (min.): 20
  • Uživatelský recept
  • Porce: 12.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, pepř, směs bylinek na bylinkové máslo

Energetická hodnota celkem: 4565 kJ

Bílkoviny (g): 92, Tuky (g): 47, Sacharidy (g): 79 SAFA (g): 26 Cukry (g): 23 Vláknina (g): 18 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 380 kJ

Bílkoviny (g): 7.7, Tuky (g): 3.9, Sacharidy (g): 6.6 SAFA (g): 2.2 Cukry (g): 1.9 Vláknina (g): 1.5 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Brokolici uvaříme v páře, propláchneme studenou vodou a nakrájíme na kousky. Přidáme nakrájenou cibuli a česnek. Smícháme vajíčka s mlékem, nastrouháme sýr, prášek do pečiva rozmícháme ve špaldové mouce. Do nakrájené směsi postupně zamícháme mléko s vejci, tvaroh, nastrouhaný sýr, okořeníme a postupně vmícháme špaldovou mouku. Pečeme v silikonových formičkách při 180 °C asi 30 minut.

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 05. 2019 06:32
Super, určitě vyzkouším. Dík

Naši partneři