TOPlist


Brokolicové mufiny

  • Uživatelský recept
  • Autor: madridacka
  • Porce: 12.00
  • Doba přípravy (min.): 20

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Tvaroh tučný průměr120
Eidam 30%110
Vejce celé (syrové)160
Mléko polotučné (1,5 % tuku)100
Kypřící prášek do pečiva6
Mouka špaldová celozrnná50
Česnek10
Cibule50
Brokolice400

Energetická hodnota celkem: 4565 kJ

Bílkoviny (g): 92, Tuky (g): 47, Sacharidy (g): 79 SAFA (g): 26 Cukry (g): 23 Vláknina (g): 18 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 380 kJ

Bílkoviny (g): 7.7, Tuky (g): 3.9, Sacharidy (g): 6.6 SAFA (g): 2.2 Cukry (g): 1.9 Vláknina (g): 1.5 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

sůl, pepř, směs bylinek na bylinkové máslo

Postup přípravy

Brokolici uvaříme v páře, propláchneme studenou vodou a nakrájíme na kousky. Přidáme nakrájenou cibuli a česnek. Smícháme vajíčka s mlékem, nastrouháme sýr, prášek do pečiva rozmícháme ve špaldové mouce. Do nakrájené směsi postupně zamícháme mléko s vejci, tvaroh, nastrouhaný sýr, okořeníme a postupně vmícháme špaldovou mouku. Pečeme v silikonových formičkách při 180 °C asi 30 minut.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

20. 05. 2019 06:32

Hanakomo

Super, určitě vyzkouším. Dík

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma