TOPlist


Kuskus s tuňákem

  • Uživatelský recept
  • Autor: kacenka.3
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 15

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Bujón suchý stav5
Oleje (všechny druhy)3
Cibule30
Tuňák ve vlastní šťávě100
Kukuřice mražená30
Kuskus celozrnný45

Energetická hodnota celkem: 1470 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 39 SAFA (g): 1 Cukry (g): 6 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 2


Dochucovadla:

sůl

Postup přípravy

Sůl, bujon a kuskus dáme do misky a zalijeme vroucí vodou. Necháme 10 min. odstát. Na pánvi si na oleji orestujeme cibuli (jarní cibulku), přidáme kukuřici a necháme asi 8 min. podusit. Z tuňáka slijeme vodu, nasypeme na kukuřici, prohřejeme a smícháme s kuskusem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

05. 10. 2017 19:38

bessi

Jednoduché a rychlé a na vyzkoušení

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma