TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Špenátové těstoviny s kuřecím masem

Zpět
  • Autor: mechulka
  • Doba přípravy (min.): 35
  • Uživatelský recept
  • Porce: 1.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, černý a bílý pepř, oregano, trocha mléka, voda dle chuti cca 5g másla

Energetická hodnota celkem: 2117 kJ

Bílkoviny (g): 46, Tuky (g): 17, Sacharidy (g): 42, SAFA (g): 4, Cukry (g): 7, Vláknina (g): 9, Sůl (g): 1

Postup přípravy

Kuřecí prsa nakrájíme na kostičky, osolíme a opepříme černým pepřem. Na pánev dáme 7 g oleje pro tepelnou úpravu, poté na něm osmahneme kuřecí prsa. Přidáme prolisovany česnek zpěnime a pak zalijeme bujonem připraveného dle návodu na krabičce, rozmícháme a chvíli necháme vyvařit. Po chvíli vyvaření přidáme špenát a vše promícháme. Povaříme a dle potřeby a chuti přidáváme mléko. Pokud se rozhodneme přidát máslo, tak jej zamícháme do špenátové směsi. Špenátovou směs dochutíme oreganem, bílým pepřem, solí dle chuti a přidáme uvařené těstoviny,které pokapeme 3 g olivového oleje pro studenou kuchyni, posypeme parmazánem a promícháme se špenátovou směsí. Můžeme podávat. Dobrou chuť.

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři