- Autor: Keksina
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mrkev | 150 |
| Paprika žlutá | 100 |
| Rajčata | 200 |
| Zelí pekingské | 220 |
| Jogurt bílý polotučný 3 % tuku průměr | 150 |
| Oleje (všechny druhy) | 10 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| Wellness kuřecí šunka | 100 |
| Citrony | 10 |
| Toustový chléb celozrnný | 110 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, bazalka, oregano, rozmarýn
Energetická hodnota celkem: 3348 kJ
Bílkoviny (g): 49,
Tuky (g): 23,
Sacharidy (g): 89,
SAFA (g): 7,
Cukry (g): 34,
Vláknina (g): 19,
Sůl (g): 4
Energetická hodnota na 1 porci: 1116 kJ
Bílkoviny (g): 16.3, Tuky (g): 7.7, Sacharidy (g): 29.7, SAFA (g): 2.3, Cukry (g): 11.3, Vláknina (g): 6.3, Sůl (g): 1.3
Postup přípravy
Nakrájíme pekingské zelí na nudličky, přidáme nastrouhanou mrkev a na kostky nakrájenou papriku, rajčata, šunku a vejce. V misce smícháme bílý jogurt s troškou citronové šťávy, trochu olivového oleje a čerstvými bylinkami. Zalijeme jím salát, necháme vychladit a podáváme s celozrnným toustovým chlebem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
