TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolice s bulgurem

Zpět
  • Autor: jrampova
  • Doba přípravy (min.): 15
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Brokolice400
Cibule125
Česnek12
Oleje (všechny druhy)22
Bulgur pšeničný80

Dochucovadla:

Sůl, kmín, provensálské koření.

Energetická hodnota celkem: 2959 kJ

Bílkoviny (g): 30, Tuky (g): 28, Sacharidy (g): 87 SAFA (g): 4 Cukry (g): 17 Vláknina (g): 13 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1480 kJ

Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 14, Sacharidy (g): 43.5 SAFA (g): 2 Cukry (g): 8.5 Vláknina (g): 6.5 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Cibuli a česnek orestuji na oleji, přidám brokolici, podleji vodou, přidám bulgur, dusím vše dohromady.

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři