- Autor: Kikulina
- Doba přípravy (min.): 30
- Porce: 8.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Fazole červené sterilované (Bonduelle) | 240 |
| Obří bílé fazole z konzervy | 240 |
| Hovězí maso přední průměr | 500 |
| Hovězí tekutý bujon Knorr | 100 |
| drcená rajčata plechovka | 840 |
| Cibule | 100 |
| Kukuřice lahůdková mražená | 170 |
| Fazolky | 200 |
| Oleje (všechny druhy) | 10 |
Energetická hodnota celkem: 9068 kJ
Bílkoviny (g): 143,
Tuky (g): 104,
Sacharidy (g): 169,
SAFA (g): 43,
Cukry (g): 88,
Vláknina (g): 54,
Sůl (g): 12
Energetická hodnota na 1 porci: 1134 kJ
Bílkoviny (g): 17.9, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 21.1, SAFA (g): 5.4, Cukry (g): 11, Vláknina (g): 6.8, Sůl (g): 1.5
Postup přípravy
1 tbsp oil 1 large onion 1 red pepper 2 garlic cloves , peeled 1 heaped tsp hot chilli powder (or 1 level tbsp if you only have mild) 1 tsp paprika 1 tsp ground cumin 500g lean minced beef 1 beef stock cube 400g can chopped tomatoes ½ tsp dried marjoram 1 tsp sugar 2 tbsp tomato purée 410g can red kidney beans plain boiled long grain rice , to serve
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
