- Autor: Hanam1
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 6.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Cibule | 50 |
| Sojanéza (Vega-vital) | 200 |
| Treska filé | 800 |
Dochucovadla:
sůl,pepř
Energetická hodnota celkem: 4904 kJ
Bílkoviny (g): 133,
Tuky (g): 66,
Sacharidy (g): 15,
SAFA (g): 11,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 1,
Sůl (g): 6
Energetická hodnota na 1 porci: 817 kJ
Bílkoviny (g): 22.2, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 2.5, SAFA (g): 1.8, Cukry (g): 1.7, Vláknina (g): 0.2, Sůl (g): 1
Postup přípravy
File nasolíme, opepříme, můžeme potřít trochou oleje a dáme do trouby na pečící papír na 180°péct, necháme vychladnout, vidličkou rozmělníme a přidáme cibuli, sojanézu, zamícháme. Pozn. File se vypeče a zmenší se jeho hmotnost, konečná hmotnost jedné porce je cca 120g.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
