TOPlist


Zapečená pohanka se zeleninou

  • Uživatelský recept
  • Autor: .lelinka.
  • Porce: 1.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cuketa50
Mrkev50
Cibule šalotka30
Pohanka75

Energetická hodnota celkem: 1312 kJ

Bílkoviny (g): 12, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 58 SAFA (g): 1 Cukry (g): 6 Vláknina (g): 5 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

Sůl

Postup přípravy

Pohanku zalijeme dvojnásobným množstvím vroucí vody, přiklopíme pokličkou a necháme nabobtnat. Mrkev nakrajíme ne kolečka, cuketu na půlkolečka. Pánev s nepřilnavým povrchem vytřeme lžičkou oleje a orestujeme na ní zeleninu. Vše promicháme přidáme k pohance a dáme do zapekací misky s necháme v troubě zapéct dozlatova. Těsně před dopečením sezamovím semínkem, ale hlídáme aby se nespálilo.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

09. 01. 2014 14:53

kvema

Vyzkouším,sice mě překvapuje, že tam není vejce nebo nějaký sýr aby to drželo pohromadě ,ale nechám se překvapit.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma