TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kuřecí prsíčka v závěji zeleniny

Zpět
  • Autor: Orlicka
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 1.00

Kuřecí prsíčka 150g,10g oleje,cuketa 250g,rajčata 150g,mrkev 150g,cibule 40g,česnek 5g,

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Rajčata 150
Mrkev150
Česnek5
Cibule40
Cuketa250
Oleje (všechny druhy)10
Kuřecí prsa150

Dochucovadla:

sůl, pepř.sojová omáčka

Energetická hodnota celkem: 1788 kJ

Bílkoviny (g): 43, Tuky (g): 14, Sacharidy (g): 31 SAFA (g): 2 Cukry (g): 19 Vláknina (g): 10 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Na teflonové pánvi orestujeme kuřecí prsíčka- plátek a odložíme.Na stejném oleji restujeme cuketu, mrkev,rajče,cibuli,česnek , vše nakrájené na malé kousky .Podlijeme vodou a pomalu vydusíme. Je-li zelenina ještě tvrdá(mrkev) podléváme nepatrně vodou a vydusíme .Když je zelenina měkká, ochutíme solí , bylinkami ,špetkou pepře,několika kapkami sojové omáčky.Přidáme orestovaný plátek kuřecího masa a prohřejeme.Podáváme s bramborem .

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři