- Autor: babi1
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vejce celá průměr | 55 |
| Mrkev | 50 |
| Pór | 40 |
| Cuketa | 50 |
| Cibule | 10 |
| Ovesné vločky jemné | 15 |
| Sýr polootučný tvrdý 30% průměr | 50 |
Energetická hodnota celkem: 1331 kJ
Bílkoviny (g): 24,
Tuky (g): 15,
Sacharidy (g): 21,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 666 kJ
Bílkoviny (g): 12, Tuky (g): 7.5, Sacharidy (g): 10.5, SAFA (g): 4, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 2.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
1 vejce, zelenina( mrkev,cibule,porek,zucchini nebo jeste podle lednice) 1/2lzicky petrzelky, 30 g mouky, 15 g ovesnych vlocek, 50 g Edamer (nastrouhany) olej na smazeni (5g) curry, pepr, paprika. Zeleninu jemne nastrouhat, vejce,mouku, vlocky a koreni zamichat.Polevkovou lzici tvorit male karbanatky a usmazit na oleji. K tomu je dobry rajcatovy dip.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
