TOPlist


Vajíčka pečená na špenátu a šunce

  • Uživatelský recept
  • Autor: vehicle
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 40

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Šunka krůtí prsní160
Špenát200
Rajčata Cherry200
Vejce celá průměr220
Gouda 48 % průměr100
Rama Linie40
Chléb toastový tmavý průměr100

Energetická hodnota celkem: 5637 kJ

Bílkoviny (g): 98, Tuky (g): 78, Sacharidy (g): 64 SAFA (g): 40 Cukry (g): 14 Vláknina (g): 14 Sůl (g): 8

Energetická hodnota na 1 porci: 1409 kJ

Bílkoviny (g): 24.5, Tuky (g): 19.5, Sacharidy (g): 16 SAFA (g): 10 Cukry (g): 3.5 Vláknina (g): 3.5 Sůl (g): 2

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 180stupnů. čtyři menší zapékací mističky si naskládejte před sebe. Nůžkami nestřihejte šunku a špenátové lístky na proužky. Cherry rajčátka rozmačkejte prsty nebo vidličkou do hlubokého talíře a promíchejte je s vymačkanou štávou. špenát i šunku rozdělte do misek. Vajíčko vždy opatrně rozklepněte do misky a pak jej přelijte na špenát. Na vrch si rozdělte rajčátka a zasypte sýrem. Dejte na 15minut do trouby. Plátky chleba opečte s toustovači, potřete máslem a nakrájejte na obdelníčky. Podávejte k vajíčku. Goudu můžete zaměnit za Eidam 30% a bude to celé hned dietnější ;)

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (8 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

25. 02. 2016 07:01

ajakr

To vypadá vážně skvěle!

24. 02. 2016 11:57

marta1954

Hned bych si to dala,špenát miluju...

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma