TOPlist


Kuřecí prsa se zeleninou

  • Uživatelský recept
  • Autor: Gaborek
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Žampiony50
Paprika červená100
Paprika zelená100
Květák50
Kuřecí prsa bez kůže400
Olej olivový20
Cuketa100
Pór50
Česnek10
Sójová omáčka5

Energetická hodnota celkem: 3017 kJ

Bílkoviny (g): 98, Tuky (g): 24, Sacharidy (g): 26 SAFA (g): 5 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 754 kJ

Bílkoviny (g): 24.5, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 6.5 SAFA (g): 1.3 Cukry (g): 3.8 Vláknina (g): 2.3 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

gril. koření, sůl, pepř, sójová omáčka, gril. koření

Postup přípravy

Kuřecí maso očistíme a nakrájíme na nudličky, v misce smícháme se solí, sójovou omáčkou, pepřem, stroužkem česneku a grilovacím kořením a zakápneme olivovým olejem. Tuto směs zprudka orestujeme na WOK pánvi vytřené oliv. olejem. Nakrájíme papriku červenou a zelenou, pórek, cuketu na nudličky, květák, žempióny, mrkev (dělám škrabkou nudličky), cherry rajčátka. Tuto směs také narychlo orestujeme na pánvi po mase, přidávám gril. koření na zeleninu a sójovku. Nakonec smícháme s masem dohromady. Podáváme s rýží.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma