TOPlist


Zapečená brokolice

  • Uživatelský recept
  • Autor: zdenalan
  • Porce: 5.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Eidam 30%100
Vejce celá průměr110
Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku)250
Koření průměr20
Sůl20
Vlašské ořechy70
Česnek30
Brokolice465
Cibule150

Energetická hodnota celkem: 5570 kJ

Bílkoviny (g): 79, Tuky (g): 74, Sacharidy (g): 83 SAFA (g): 24 Cukry (g): 53 Vláknina (g): 22 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 1114 kJ

Bílkoviny (g): 15.8, Tuky (g): 14.8, Sacharidy (g): 16.6 SAFA (g): 4.8 Cukry (g): 10.6 Vláknina (g): 4.4 Sůl (g): 0.6


Dochucovadla:

Sůl,kmín,pepř,provensálské bylinky.

Postup přípravy

Spařenou brokolici nakájim a dám na dno zapékací misky, po zapečení přidám osmaženou cibuli ,česnek a uzené maso nebo salám a koření ,přidám ořechy a dám na brokolici po dalším zapečení zaliji mlékem a vejcem ,navrším strouhaný sýr.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma