TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Celozrnné špagety s tuňákem

Zpět
  • Autor: Lucirak
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

•bazalka •cibulová nať nebo bylinky •sůl

Energetická hodnota celkem: 8685 kJ

Bílkoviny (g): 103, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 356 SAFA (g): 0 Cukry (g): 23 Vláknina (g): 25 Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 2171 kJ

Bílkoviny (g): 25.8, Tuky (g): 2, Sacharidy (g): 89 SAFA (g): 0 Cukry (g): 5.8 Vláknina (g): 6.3 Sůl (g): 1.5

Postup přípravy

Špagety uvaříme dle návodu na obale. Nakládaná rajčata a tuňáka ohřejeme a ochutíme bazalkou. Špagety scedíme a na každou porci dáme kopeček rajčat s tuňákem. Poprášíme lehce parmezánem a posypeme sekanou cibulovou natí nebo čerstvými bylinkami

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

23. 11. 2014 21:38
Recept jsem dnes vyzkoušela k obědu. Jídlo moc chtunalo celé rodině.

Naši partneři