- Autor: iireenaa
- Doba přípravy (min.): 20
- Porce: 1.00
120 g kuřecí prsa (516kJ, 27.6/1.2/0) 200 g brambory (640kJ, 4/0/34) 200 g mražená zelenina italská Green Grocer´s- Lidl (528kJ, 3.8/10/6) ------------------------------------------------------------------------------------- Celková hodnota pokrmu: 1684kJ (35.4/11.2/40)
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|
Dochucovadla:
120 g kuřecí prsa (516kJ, 27.6/1.2/0) 200 g brambory (640kJ, 4/0/34) 200 g mražená zelenina italská Green Grocer´s- Lidl (528kJ, 3.8/10/6) Koření nejlépe čerstvé, dle vlastní chuti. Celková hodnota pokrmu: 1684kJ (35.4/11.2/40)
Energetická hodnota celkem: 0 kJ
Bílkoviny (g): 0,
Tuky (g): 0,
Sacharidy (g): 0,
SAFA (g): 0,
Cukry (g): 0,
Vláknina (g): 0,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Omyté brambory nakrájet na měsíčky, osušit a smíchat v pekáčku (používám teflonový) s mraženou zeleninou. Lehce osolit, lze přidat jakoukoliv čerstvou bylinku. Ničím nemastit, zelenina již obsahuje tuk. Dát do trouby a péct cca 10-15min, dokud brambory nejsou měkké a opečené. Mezitím si na teflonové pánvi udělat steak z kuřecích prsou, okořeněným dle vlastní chuti. Nepoužívám tuk, jen lehce podlévám vodou, aby se steak nepřipaloval.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
