- Autor: jitski
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Jogurt bílý polotučný průměr | 50 |
| Olej olivový | 5 |
| Cizrna (v suchém stavu) | 25 |
| Sójové boby (v suchém stavu) | 10 |
| Okurka salátová | 50 |
| Rajčata | 150 |
| Olivy zelené | 20 |
| Cibule | 15 |
| Bulgur (v suchém stavu) | 50 |
Dochucovadla:
sůl, pepř
Energetická hodnota celkem: 1934 kJ
Bílkoviny (g): 19,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 66,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 14,
Vláknina (g): 17,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Uvaříme bulgur dle návodu. Přidáme uvařenou cizrnu a sojové boby (mám vždy v mrazáku již uvařené a hodnoty přepočítané. Vařím si vždy celé balení.). Přidáme všechnu nakrájenou zeleninu, olej, jogurt a osolíme a opepříme. promícháme.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
