- Autor: Martina M.
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Sýr polootučný tvrdý 30% průměr | 20 |
| Mouka pšeničná bílá | 10 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 100 |
| Pohanka | 150 |
| Špenát krájený mražený | 200 |
| Cibule | 50 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 5 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, majoránka, 3 stroužky česneku
Energetická hodnota celkem: 3527 kJ
Bílkoviny (g): 41,
Tuky (g): 22,
Sacharidy (g): 119,
SAFA (g): 7,
Cukry (g): 12,
Vláknina (g): 21,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 882 kJ
Bílkoviny (g): 10.3, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 29.8, SAFA (g): 1.8, Cukry (g): 3, Vláknina (g): 5.3, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Pohanku svaříme v osoleném mléce , poté smícháme s ostatními ingrediencemi a utvoříme placky na plech vyložený pečící fólií, upečeme a potřeme běžně připraveným špenátem. Navrch dáme sýr Recept jsem našla na internetu a je to fakt bájo :)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
