TOPlist


Kuřecí maso v jogurtu se zdravou rýží

  • Uživatelský recept
  • Autor: Akeity
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže100
Brokolice100
Česnek20
Žampiony50
Rýže jasmínová (uvařená)80
Olej olivový3
Jogurt bílý z Valašska50

Energetická hodnota celkem: 1461 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 41 SAFA (g): 2 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

sůl, pepř, bylinky

Postup přípravy

Česnek prolisujeme do jogurtu a bylinky natrháme, aby pustily aroma. Přidáme olej a dochutíme solí a pepřem. Maso naložíme přes noc. Můžeme grilovat nebo smažit na olivovém oleji. Zdravou rýži jsem připravila z rýže natural, osmahlých žampionů a podušené brokolice.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma