Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

sojové nudličky se zeleninou a rýží

Autor: Marion86
Doba přípravy (min.): 30
Uživatelský recept
Porce: 5.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Sójové kostky, nudličky, plátky, granulát (Bona Vita)	80
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)	20
Rýže parboiled (v suchém stavu)	150
Cibulka jarní	30
Kukuřice mražená	65
Hrášek mražený	65
Fazolové lusky mražené	70
Paprika žlutá	60
Cibule	40

Dochucovadla:

koření na čínu nebo kari s grilovacím kořením

Energetická hodnota celkem: 4662 kJ

Bílkoviny (g): 58, Tuky (g): 22, Sacharidy (g): 163, SAFA (g): 3, Cukry (g): 25, Vláknina (g): 35, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 932 kJ

Bílkoviny (g): 11.6, Tuky (g): 4.4, Sacharidy (g): 32.6, SAFA (g): 0.6, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 7, Sůl (g): 0.2

Postup přípravy

Uvařit soju dle návodu, uvařit rýži na oleji a cibulce, uvařit zmrazenou zeleninu. na oleji osmahnout cibulku, scezenou soju, přidat uvařenou zmrazenou a nakrájenou syrovou zeleninu okořenit.