- Autor: sduranova
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Těstoviny rýže | 400 |
| Brokolice | 400 |
| Olivovy olej Extra Virgin | 15 |
| Olivy černé | 150 |
| Feta | 100 |
| Mandle | 25 |
Dochucovadla:
citronová šťáva, pepř
Energetická hodnota celkem: 9827 kJ
Bílkoviny (g): 83,
Tuky (g): 76,
Sacharidy (g): 324,
SAFA (g): 26,
Cukry (g): 32,
Vláknina (g): 29,
Sůl (g): 4
Energetická hodnota na 1 porci: 2457 kJ
Bílkoviny (g): 20.8, Tuky (g): 19, Sacharidy (g): 81, SAFA (g): 6.5, Cukry (g): 8, Vláknina (g): 7.3, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Rýži uvaříme dle návodu a propláchneme studenou vodou Brokolici rozdělíme na růžičky a oblanšíruje 3 min ve vroucí vodě s trochou citrónové šťávy, zchladíme Mandle nalístkujeme a opražíme Sýr nakrajíme na kostičky. Smícháme zlehka vše dohromady a dochutíme citrónovou šťávou.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
Propočet je skoro o 300 kJ vyšší než uvedený v receptu.