- Autor: soudinka
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Brokolice | 500 |
Cibule | 40 |
Česnek | 13 |
Papričky chilli | 5 |
Dochucovadla:
kari 4 lžíce sojové omáčky
Energetická hodnota celkem: 830 kJ
Bílkoviny (g): 16,
Tuky (g): 0,
Sacharidy (g): 32,
SAFA (g): 0,
Cukry (g): 19,
Vláknina (g): 16,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 415 kJ
Bílkoviny (g): 8, Tuky (g): 0, Sacharidy (g): 16, SAFA (g): 0, Cukry (g): 9.5, Vláknina (g): 8, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Brokolici nasekáme na malé kousky, cibuli nakrájíme nadrobno a česnek (4 stroužky) na tenké plátky. Dáme do hlubší pánve a prohříváme - směs by měla pustit šťávu (nemusí), potom přidáme nasekanou chilli papričku, kari a nakonec sojovou omáčku. Příloha: rýže
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.