TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolice na indický způsob

Zpět
  • Autor: soudinka
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Brokolice500
Cibule40
Česnek13
Papričky chilli5

Dochucovadla:

kari 4 lžíce sojové omáčky

Energetická hodnota celkem: 830 kJ

Bílkoviny (g): 16, Tuky (g): 0, Sacharidy (g): 32 SAFA (g): 0 Cukry (g): 19 Vláknina (g): 16 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 415 kJ

Bílkoviny (g): 8, Tuky (g): 0, Sacharidy (g): 16 SAFA (g): 0 Cukry (g): 9.5 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Brokolici nasekáme na malé kousky, cibuli nakrájíme nadrobno a česnek (4 stroužky) na tenké plátky. Dáme do hlubší pánve a prohříváme - směs by měla pustit šťávu (nemusí), potom přidáme nasekanou chilli papričku, kari a nakonec sojovou omáčku. Příloha: rýže

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři