TOPlist


Semínkový chlebík s vlákninou

  • Uživatelský recept
  • Autor: mdrozdova
  • Porce: 20.00
  • Doba přípravy (min.): 40

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Psyllium2
Dýňová semínka50
Lněné semínko drcené90
Mandle70
Slunečnicová semínka140
Ovesné vločky jemné145
Javorový sirup3
Olej olivový5
Voda, minerální vody bez příchutě350

Energetická hodnota celkem: 10104 kJ

Bílkoviny (g): 98, Tuky (g): 169, Sacharidy (g): 123 SAFA (g): 26 Cukry (g): 39 Vláknina (g): 63 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 505 kJ

Bílkoviny (g): 4.9, Tuky (g): 8.5, Sacharidy (g): 6.2 SAFA (g): 1.3 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 3.2 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

Sůl 8g, Psyllia 4 lžíce, vody 350ml, medu nebo javor.sirupu 2 lžíce, oliv.oleje 3 lžíce

Postup přípravy

Semínka smícháme v misce,přidáme Psyllium, sůl, vodu, med, olej a pořádně promícháme. Vyberte si formu v které budete péct, já peču v takové té úzké na chleba, vyložím pečícím papírem, rozmíchanou směs přeliju, upravím (udusám, uhladím) a teď to hlavní: nechám do druhého dne odstát! Směs navlhne, spojí se. Druhý den peču cca 30 minut na 180 stupňů. Zkrátka do takové pěkné barvy. Je to takový zdravý chlebík. Určitě by šel i nasladko s nějakým sušeným ovocem, méně solí a více osladit, ale vyzkoušeno nemám.Ať chutná! Recept jsem našla a vyzkoušela podle stránek Maškrtnice. Má tam i spoustu dalších senza nápadů.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

10. 02. 2014 21:18

HankaCh

:-) ono toho bude určitě víc, když vidím, že ujíždíme na podobných receptech ;-)

10. 02. 2014 21:10

mdrozdova

Další shoda :)

10. 02. 2014 21:08

HankaCh

Jé ten jsem taky dělala :-)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma