TOPlist


Fitness koláč

  • Uživatelský recept
  • Autor: lucciiee
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 90

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
skořice mletá2
Bílek30
Vejce celá průměr50
Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku)150
Vločky ovesné125
protein Quad Core čokoláda50
Banány150
Jablka200

Energetická hodnota celkem: 4384 kJ

Bílkoviny (g): 69, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 152 SAFA (g): 5 Cukry (g): 58 Vláknina (g): 15 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1096 kJ

Bílkoviny (g): 17.3, Tuky (g): 4.5, Sacharidy (g): 38 SAFA (g): 1.3 Cukry (g): 14.5 Vláknina (g): 3.8 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

stevie

Postup přípravy

Jablka nastrouháme, banány rozmačkáme a smícháme s ostatními surovinami (protein dobré rozmíchat v mléce, vejce s bílkem rozšlehat). Ochutíme stevií. Pečeme na plechu vyloženým pečícím papírem na 180 stupňů zhruba půl hodinky.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

27. 02. 2014 22:49

lucciiee

doplněno :)

27. 02. 2014 22:16

guttenovar

Nepodělila by ses prosím i o postup na přípravu? :) vypadá to moc dobře a hodnoty taky super!

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma