- Autor: Patlalca
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Brokolice | 33 |
| Voda, minerální vody bez příchutě | 250 |
| Ovesné vločky jemné | 40 |
| Česnek | 7 |
| Smetana zakysaná 20% | 100 |
Dochucovadla:
sůl, pepř
Energetická hodnota celkem: 1509 kJ
Bílkoviny (g): 9,
Tuky (g): 23,
Sacharidy (g): 30,
SAFA (g): 14,
Cukry (g): 12,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 377 kJ
Bílkoviny (g): 2.3, Tuky (g): 5.8, Sacharidy (g): 7.5, SAFA (g): 3.5, Cukry (g): 3, Vláknina (g): 1.3, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Brokolici povaříme ve vodě, osolíme, přidáme ovesné vločky. Když jsou ovesné vločky uvařené tak přidáme zakysanou smetanu a česnek. Když je vše povařené tak polévku rozmixujeme tyčovým mixérem
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
