TOPlist


salát s kuskusem

  • Uživatelský recept
  • Autor: Baall
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 15

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Šunka vepřová průměr100
Kuskus celozrnný (v suchém stavu)100
Paprika červená100
Olivy černé50
Tofu natural200
Parmezán 25%30
Olej olivový15
Bílý jogurt (Klassic)125

Energetická hodnota celkem: 4825 kJ

Bílkoviny (g): 77, Tuky (g): 53, Sacharidy (g): 85 SAFA (g): 13 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 2413 kJ

Bílkoviny (g): 38.5, Tuky (g): 26.5, Sacharidy (g): 42.5 SAFA (g): 6.5 Cukry (g): 7.5 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 2


Dochucovadla:

sůl špetka, pepř, provensálské koření polévková lžíce

Postup přípravy

2 hrsti Kuskusu promícháme s PL oleje a zalejeme horkou vodou (cca 1-2 cm nad), necháme 10 minut odstát. Mezitím si nakrájíme na malé kostičky šunku, papriku, tofu a černé olivy. Smícháme jogurt s PL provensálského koření, solí a parmezánem. Nakonec vše smícháme dohromady a dochutíme solí a pepřem dle potřeby.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma