TOPlist


Cizrna s Bulgurem

  • Uživatelský recept
  • Autor: nachala
  • Porce: 8.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Bulgur pšeničný230
Cizrna (v suchém stavu)385
Papričky chilli6
Brokolice169
Olej olivový7

Energetická hodnota celkem: 9538 kJ

Bílkoviny (g): 106, Tuky (g): 29, Sacharidy (g): 393 SAFA (g): 4 Cukry (g): 51 Vláknina (g): 104 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1192 kJ

Bílkoviny (g): 13.3, Tuky (g): 3.6, Sacharidy (g): 49.1 SAFA (g): 0.5 Cukry (g): 6.4 Vláknina (g): 13 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

sůl

Postup přípravy

Přes noc namočíme cizrnu po té ji vaříme dle návodu na přípravu, stejně i bulgur vše je v návodu na přípravu k bulguru přidáme chilli a lžíci oliv.oleje. Uvaříme si brokolici tu nasekáme a smícháme s uvařenou cizrnou a bulgurem. Je to dobré i jako příloha k masu

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma