- Autor: janasztukova
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Brokolice | 500 |
Česnek | 20 |
Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 30 |
Vejce celá průměr | 110 |
Energetická hodnota celkem: 2556 kJ
Bílkoviny (g): 30,
Tuky (g): 41,
Sacharidy (g): 30,
SAFA (g): 7,
Cukry (g): 18,
Vláknina (g): 15,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1278 kJ
Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 20.5, Sacharidy (g): 15, SAFA (g): 3.5, Cukry (g): 9, Vláknina (g): 7.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Brokolici uvařit dokřupava.Do hrnce olej, přidat plátky česneku,osmažit dozlatova.Porášit mletým rozmarýnem a odstavit. Přidat vařenou brok.,posypat tvrdým sýrem nebo kostičkami vejce natvrdo.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.