- Autor: Hortensie
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Cukr hnědý (řepný, třtinový) | 10 |
| Lidl mražené ovoce, black forrest | 70 |
| Vločky ovesné | 150 |
| Tesco Poslký tvaroh polotučný | 250 |
| Vejce celá průměr | 50 |
| Nu3tion Syrovátkový protein WPC80 | 20 |
Energetická hodnota celkem: 4460 kJ
Bílkoviny (g): 84,
Tuky (g): 27,
Sacharidy (g): 114,
SAFA (g): 11,
Cukry (g): 20,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1115 kJ
Bílkoviny (g): 21, Tuky (g): 6.8, Sacharidy (g): 28.5, SAFA (g): 2.8, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
1. vrstva: vločky, protein, žloutky, voda péct na 180 stupńů 10 min. 2. vrstva: bílky vyšlehat, tvaroh, možno i protein, mražené ovoce, dopéct na 20 min
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
