TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Banánový chlebíček

Zpět
  • Autor: Pettulliik
  • Doba přípravy (min.): 40
  • Uživatelský recept
  • Porce: 10.00

Ingredience

Dochucovadla:

3 banány, 2 vejce, lžíce medu/javorového sirupu/jiného sladidla, 2 hrníčky ovesných vloček (cca 180 g), 1 hrníček celozrnné mouky (cca 100 g), 1 lžíce chia semínek na chvilku namočených v horké vodě, 1 lžička skořice, 2 lžičky kypřícího prášku, 100 g jogu

Energetická hodnota celkem: 6635 kJ

Bílkoviny (g): 62, Tuky (g): 31, Sacharidy (g): 264, SAFA (g): 9, Cukry (g): 106, Vláknina (g): 40, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 664 kJ

Bílkoviny (g): 6.2, Tuky (g): 3.1, Sacharidy (g): 26.4, SAFA (g): 0.9, Cukry (g): 10.6, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Vločky rozmixujte najemno, smichejte s moukou, přidejte kypřící prášek a skořici. V jiné míse si rozšlehejte vajíčka, přidejte rozmačkaný/rozmixovaný banán, jogurt, med či javorový sirup a chia semínka. Vše pak smíchejte dohromady a pečte cca 40 minut na 180°C. Průběžně kontrolujte.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři