TOPlist


kuřecí nudličky s brokolicí a těstovinami

  • Uživatelský recept
  • Autor: marbell1
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže200
Brokolice500
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)7
Cibule80
Solamyl bramborový škrob3
bílý jogurt Classik 60
Těstoviny celozrnné semolinové (v suchém stavu)100
Rajčata 200

Energetická hodnota celkem: 3754 kJ

Bílkoviny (g): 79, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 112 SAFA (g): 4 Cukry (g): 30 Vláknina (g): 25 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1877 kJ

Bílkoviny (g): 39.5, Tuky (g): 6.5, Sacharidy (g): 56 SAFA (g): 2 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 12.5 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

sůl, pepř, kari

Postup přípravy

na pánvi s trochou oleje orestujeme cibuli, na ní osmahneme pokrájené maso a brokolici rozebranou na růžičky. vše zalijeme 1dl vody, ve kterém jsme rozmíchali škrobovou moučku, přidáme jogurt, kari, mletý pepř, sůl a za stálého míchání podusíme doměkka. Směs promícháme s uvařenými těstovinami. Kdo může, může posypat slunečnicovými semínky..... Jako příloha rajčata

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma