TOPlist


krůtí bochánky

  • Uživatelský recept
  • Autor: ozzy.kratky
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Krůtí prsa bez kůže500
Strouhanka100
Cibulka jarní40
Citronová šťáva30
Sójová omáčka15
Česnek20

Energetická hodnota celkem: 3878 kJ

Bílkoviny (g): 125, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 94 SAFA (g): 3 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 970 kJ

Bílkoviny (g): 31.3, Tuky (g): 1.5, Sacharidy (g): 23.5 SAFA (g): 0.8 Cukry (g): 3.8 Vláknina (g): 1.5 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

sůl špetka,chilli špetka,pepř špetka,čerstvá bazalka hrst

Postup přípravy

V míse smíchejte všechny ingredience na krůtí bochánky. Vytvarujte 6-8 stejně velkých masových kuliček a každou zmáčkněte dlaní do tvaru vyšší placičky. Zakryjte je fólií a dejte do lednice. Připravte gril na přímé grilování. Masové bochánky potřete olivovým olejem a dejte na gril. Podle velikosti bochánků grilujte 3-4 minuty z každé strany.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma