- Autor: kamilocka
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Ovesné vločky jemné | 80 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| řecký jogurt | 10 |
| Chio | 10 |
| Cukr hnědý (řepný, třtinový) | 4 |
Dochucovadla:
třtinový cukr, soda
Energetická hodnota celkem: 1786 kJ
Bílkoviny (g): 21,
Tuky (g): 14,
Sacharidy (g): 52,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 19,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 893 kJ
Bílkoviny (g): 10.5, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 26, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 9.5, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Chia semínka necháme s horkou vodou vytvořit gel. V misce smícháme, 100ml vody, vločky, sodu, vejce, jogurt,gel z Chia.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
