TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

10.000 kJ Udržovací - Krůta s brambory a zelím

Zpět
  • Autor: ant.314
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 3.13

Ingredience

Dochucovadla:

gyros nebo jine koreni dle vlastni chuti

Energetická hodnota celkem: 10008 kJ

Bílkoviny (g): 115, Tuky (g): 82, Sacharidy (g): 276 SAFA (g): 39 Cukry (g): 43 Vláknina (g): 33 Sůl (g): 5

Energetická hodnota na 1 porci: 3197 kJ

Bílkoviny (g): 36.7, Tuky (g): 26.2, Sacharidy (g): 88.2 SAFA (g): 12.5 Cukry (g): 13.7 Vláknina (g): 10.5 Sůl (g): 1.6

Postup přípravy

(dame rozmrazit maso) | | Brambory oloupeme a varime v tlakovem hrnci 8-10 minut (dle kvality), nechame 10 minut dojit. | | Mezitim maso okorenime a osmazime na oleji (140 C, 5minut indukce, velka panev) | | Maso dame stranou, ohrejeme zeli (a vytreme jim panev) (120 C, 2 minuty) | | Podavame ma jednom taliri, rozdelene na sektory, lze ozdobit pazitkou, vyhonky cibule ... | | ------------------- | | S kuretem (kureci prsa bez kuze syrova) to vychazi prakticky stejne, tyto dve suroviny lze zamenit dle libosti. | | Recept je PRAVE na celodenni spotrebu, skutecnou velikost porce dostaneme tak, ze do kolonky porce zadame 2.5/(prijem/10.000) | | (Protoze na den mame 20% snidani, 40% obed a 40% veceri, tedy 2.5 porce)

Fotografie

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři