TOPlist


noční přejídání

Založeno: 16. 03. 2012, podarilova    Ve skupině: Kila a stres     Počet členů: 178

někdy nemůžu spát ani nevím proč. Mam vnitřní nervozitu, snažím se jí překonatnějakou činností, která se dá dělat v noci/žehlení, úklid, cvičení../Už vím, že čtení knihy mi nepomůže.Ono časo ani nic jiného, Bohužel.Tak to třeba praktikuji do 4 hod do rána, pak se naštvu, udělám si snídani/pečivo s něčím, čaj/, v klidu se najím, lehnu si a během chvilky usnu.Někdy bouchá lednice už mnohem dřív, snažím se to zvládnout, jsem na sebe naštvaná čím dál víc...a jím CHJO

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

26. 07. 2019 12:04

paulita29

Taky mám za sebou těžký rok. Minulý rok jsem trpěla bulimií naštěstí jsem to zvládla se z toho dostat, zároveň i záchvatovitým přejídáním. Do toho nevěra partnera. Znáte to, když si sebe nedokážete vážit. Nyní co jsem se dala psychicky do pořádku a naučila se mít sebe ráda (což je to nejdůležitější) , bych ráda shodila pár kil a naučila se jíst správně. Byla bych ráda za vaše rady. Jak začít

11. 03. 2018 08:19

Hanakomo

Jen to chce se dát do klidu,věci řešit s nadhledem,.Vím že je to občas složité, ale pokud člověk CHCE, tak má s poloviny vyhráno.

10. 03. 2018 22:05

nevzdavatse

Věřím, že to ustojíš. Už tím, že člověk ten problém pojmenuje a reálně zhodnotí, ujde velký kus cesty k nápravě. Tak se drž a dej občas vědět, jak to zvládáš :-)

10. 03. 2018 21:29

martashi

Lenko : gratuluji

08. 03. 2018 17:14

lenkakorcakova

Taky mám velký problém s nočním jezením. Jím přes den celkem normálně, chodím spát kolem dvanácté a pravidelně kolem půl třetí jsem vzhůru a rovnou do ledničky. Měla jsem "rekord" - šla jsem čtyřikrát. A najím se vždycky důkladně. Jsem v PID, dlouho řeším se svou psychiatřičkou (mimochodem je skvělá, chodím k ní pomalu 10 let) no, ta mi dala nové léky a já jsem skoro 3 týdny v noci NEVSTALA. Mám šílenou radost a zárověň strach, aby mi to vydrželo. No uvídíme. Ostatním držím palce, ať také najdou nějaké řešení.

07. 01. 2018 16:06

martashi

Noční jedení taky vidím jako zlozvyk a odvykání zlozvykům je svízelné a dlouhodobé. :-) Naštěstí tímto netrpím.

06. 01. 2018 18:06

bessi

Na noční přejídání naštěstí netrpím. Ještě to aby!!! Na spaní mám prášeček. On je teda na uklidnění a tak mě uklidní do spánku :-)

05. 01. 2018 21:17

Slonik71

Tak s nočním přejídáním naštěstí nemám problém

28. 09. 2017 15:29

tkoskubova

A noční přejídání mám hlavně spojené se špatným usínáním respektive téměř žádným spánkem,a tak mne uspí jen nějaké jídlo,většinou neodpovídající zdravé stravě.

28. 09. 2017 15:24

tkoskubova

sifaka
Naprosto souhlasím,jsem na tom stejně jako Eva001.I když sportuji,tak to moc vidět není.

19. 08. 2017 21:25

sifaka

....no já teda nevím ale "bílý sex "je podle mně zvyk, sugesce :-(...mlsná, taková ta normální z nevyvážené stravy dle mého přepadá tak během dne a k večeru.....tedy můj názor.

18. 08. 2017 22:51

martashi

Eva001: A co tě láká nejvíc? Jíš vyváženou stravu? Co sebekoučink? Nepomáhá? A co takhle poradit se S Hankou Málkovu?

16. 08. 2017 23:00

Eva001

Říká se tomu bílý sex. Trápí mě to často. V deset hodin vyplením ledničku, jinak neusnu. Nejhorší je to v zimě, jsem jak medvěd Brtník, který se v zimě obalí tukem, jenže medvěd se na jaře probudí hubenej. Já od čtyřiceti jenom přibírám.

03. 09. 2014 17:00

jesus

když nemohu v noci spát, tak si v 4 hodiny vezmu snídani a pak ještě většinou usnu, když mám hlad vede to k prohlubující depresi a nepodaří se mi usnout

26. 02. 2014 22:23

Ahoj všem a pea10, není to lehké, ale je prima, že se tady o svoje starosti můžete podělit a nebýt v tom sami. Jak píšete, je těžké zvládat tento problém silou vůle. Samozřejmě se můžete snažit a dodržovat zásady zdravého stravování a spánkové hygieny, které asi všichni znáte. Jenže ono je to s tou vůlí složitější a občas si prostě neumíme poručit. Navíc problém s (nočním) přejídáním je spojený s něčím psychickým a jídlem si obvykle lidé vynahrazují něco, co jim chybí. Zkuste se pozorovat, při jakých příležitostech máte velké nutkání jíst (samota? smutek? stres?) a kdy naopak toto nutkání necítíte (jak píšete např. při dovolené - co je jinak? čeho se vám dostává oproti normálu?). Určitě existuje hodně dobrých psychologů/terapeutů/psychiatrů, kteří vám můžou pomoci. Držím vám palce, abyste našli sílu hledat a zkoušet nové věci - když totiž objevíte příčinu problému, je pak snadnější najít řešení, které vám pomůže. To je většinou individuální záležitost, nedá se obecně říci, co komu pomůže, protože každý potřebuje něco jiného. A právě v tom může udělat odborník velkou službu. To jsem si zase zamudrovala... :-). Držím vám palce

26. 02. 2014 16:59

El.Alamein

A co takhle - noční popíjení ovocných čajů hmm? :) Já se na tenhle režim snažím najet, je to mnoooohem lepší ;)

17. 02. 2014 20:46

Mamaci

pea10: Ahojky, vítám Tě mezi námi :) Všichni tu máme nějaký problém a společnými silami se ho snažíme řešit. Vyzkoušej semaforky - dodržovat správný poměr B-T-S. Sice jsem naštěstí nikdy netrpěla nočním jedením, zato jsem mívala "žravou" přes den a nejvíc jsem likvidovala sladký. Od té doby, comi semaforky svítí zeleně, tak prostě sladký vůbec nemusím, hlavně se nemusím přemáhat a klidně minu sušenky i čokolády atd. Na sobě jsem si vyzkoušela ten malý zázrak, že se tělo začne chovat zcela normálně, když si dám práci s jídelníčkem a ohlídám vyváženost. Pokud Ti to nezafunguje, tak pak se tu obrať na odborníky. Hlavně to nejdřív vyzkoušej a držím palce, ať Ti to pomůže jako mně.

17. 02. 2014 08:23

pea10

Ahoj všem,
hledala jsem nějaké informace o nočním jedení a došla jsem až sem. Jsem ráda, že je tady diskuze a můžu si přečíst od ostatních, jak tenhle problém prožívají a jak se s ním perou.
Mně je 33 let a špatně spím snad odjakživa. Nevím co je to spát v kuse celou noc. Budím se cca pětkrát, kdy třeba hodinu a půl někdy nad ránem nemůžu znova usnout.
No a vždy když se vzbudím, musím si jít vzít něco k jídlu. A hrozně mi to vadí, protože tloustnu a vím určitě, že je to z toho nočního jedení. Strašně se za to stydím. Někdy ještě před usnutím si říkám, že bych si třeba mohla vzít aspoň jedno kolečko salámu. Nebo croissant. A pak když se vzbudím tak mám žízeň a pocit, že musím něco sníst, abych mohla v klidu usnout. TAkže si namažu třeba tři krajíčky veky máslem a taveňákem, a některou s paštikou..vezmu kousek čokolády..Hrozný...pak je mi ráno z toho často zle..a opravdu potřebuju zhubnout, nicméně silou vůle se to zvládnout nedá. Zkoušela jsem si mockrát poručit, nalepila jsem si na ledničku fotky postav, jak bych nechtěla vypadat a jak bych mohla dopadnout..
Na dovolené když jsme, tak tam mě to nenapadá. Tam se sice budím klasicky několikrát za noc, ale nic nejím..No nevím jak by to dopadlo, kdybych tam byla více dní..

Momentálně se zabývám tím, co s tímhle problémem dělat. Asi zkusím tu lepící pásku přes ledničku,jak to tady někdo psal..jinak fakt nevím.
Jinak beru antidepresiva, jsem úzkostlivá, přecitlivělá, věčně vystrašená a vylekaná a mám sociální fobii.

21. 10. 2013 19:46

balhel

Ahoj, potýkám se s totožnými příznaky. Ne, že bych měla hlad. Jím přes den 5x denně, doporučené porce i složení. Jenže v momentě, kdy lehnu do postele, tak mi začnou škubat nohy/říkám tomu nervózní nohy/. Musím vstát a pak to začne. Uvařím si meduňku nebo mateřídoušku na spaní a uklidnění. Než se mi spaří, stihnu si z nervozity namazat 2 chleby s florou. Pak jsou to 2 čtverečky čokolády, na to ten čaj. Vyluštím pár křížovek, zahraju na PC mahjongg a zase mé kroky míří do kuchyně - sušenky, jablko, kousek sýra.
Přitom netrpím nějakými stresy, jsem ve starobních důchodu, doma to klape. Přes den několik desítek kilometrů na kole nebo minimálně 10km pěšky, večer sestava jógy na uklidnění a protažení. Tak tomu nějak nerozumím, co mi ten mozek velí dělat za nesmysly. Dokážete poradit?

18. 10. 2013 10:52

Proti tomuhle používám osvědčenou kombinaci - odpolední svačiny a večere ve formě syrové zeleniny, přičemž asi půl hodiny před jídlem vlákninu psyllium, případně k zelenině ještě něco málo pšeničných otrub. Zasytí to dokonale a žádný večerní hlad se nekoná :)

18. 10. 2013 09:46

petraglory

dekuji ,urcite to neberu jako poucovani ale dobre rady,vim to ale nedodrzuji :-(jim za behu neco uzdibnu pres den a pak vecer strham lednicku...takze vezmu si vse k srdci a zaciname vsem moc diky za podporu..uz jsem zde zhubla 15 kg po porodu...takze o to lip ze vim ze to funguje zde ,jen ten zacatek me vzdy zabiji...ale to dám:-)))))preji krasny den

18. 10. 2013 07:43

Přesně tak to je, u jídla by se neměla vykonávat žádná další činnost jako sledování televize nebo pracovat s počítačem. Protože věnujeme pozornost něčemu jinému ochuzujeme se o fajn zážitek jídlo si vychutnat. Výsledkem je snědená výrazně větší porce a také dřívější nástup hladu - mozek se snaží nahradit ten příjemný pocit, o který byl ochuzen :)

17. 10. 2013 22:57

Banaska

To petraglory - nechci poučovat, ale k jídlu má být pohoda a klid, dle mého není dobře dát dítěti jídlo a jít něco dělat, viděla jsem i malé děti posazené s jídlem před TV...vím, že to není snadné s malými dětmi zvládnout domácnost, ale určitě je možné leccos udělat i s mrňouskem pomocí hry, malé děti rády "pomáhají" - sice to bude trvat déle, ale budete z toho mít obě radost...

17. 10. 2013 22:39

petraglory

Banaska...to je prave ono ze mezi tim co maláji ja rychle neco delam doma :-(

17. 10. 2013 15:33

To je jednoduchý - protože se ráno a během dopoledne nejí, proto to večer bouchá. A proč se ráno a během dopoledne nejí? Protože jsme nabouchaný od večera. Z tohohle je potřeba utéct.
K tomu bych ještě doporučil nedělat doma žádný zásoby nezdravých potravin, aneb podle hesla co si nekoupím a nepřinesu domů to nesním.

17. 10. 2013 14:50

Banaska

To petraglory: zkus jíst vždycky s dcerkou - nejen že ušetříš čas, ale je to i hezká chvíle u společného jídla...

17. 10. 2013 11:16

mooorka

Nikdy jsem v noci na jídlo nevstávala, nepotřebovala jsem to. Také jsem nikdy nesnídala, jedla jsem celý den strašně málo, pokud vůbec něco, ale večer jsem ledničku doslova vyluxovala. Co jsem na STOBu, tak pravidelně snídám, snažím se i o dodržení rozvržení jídel na pět porcí, ne vždy se mi to podaří. Pokud ale toto rozvržení dodržím, tak nemám pocit večerního hladu a nepotřebuji ani to poslední, šesté jídlo. Vydržte, vyplňujte sebekoučink a hlad v noci vás také přejde. Přeji hodně vytrvalosti a úspěchů při hubnutí :-)))

17. 10. 2013 10:54

petraglory

Krasny den vsem,mam problem stim ze pres den moc nejim a vecer se vylozene prezeru...vsim moznym,mam dvouletou dceru a tim jak pres den nemam moc casu na jidlo to dohanim vecer :-(((( snazim se hodne pit ale stejne neodolam.....a porad si rikam od zitra uz ne ale nejde to:-(((((co stim????

15. 04. 2013 19:02

supra

Zdravím všechny,potřebovala bych radu.....Já teda jím jenom v noci,ale proto že musím..:-(.Snažím se už 2 měsíce daát kila dolů ale nic,naopak mám pocit,že nabírám!Mám psych. náročnou práci.Jezdím kamionem noční,takže přes noc jím a ráno kolem 11:00 když zastavím se pěkně napapkám a jdu spát.Zkoušela jsem před spaní jíst zel. saláty ,jedla jsem nízkotučná jídla a cvičení ale bohužel....nevím jak upravit jídelníček,když mám obrácený vlastně život.........:-(

13. 04. 2013 23:22

tkoskubova

Jsem na tom stejně,jídlo je dobrý uspávací prostředek.Díky Stobu a sebekoučinku však nezobu sladkosti,dám si sýr nebo chléb"snídám tak někdy už po třetí hod. ranní...nejsem na sebe naštvaná,vím,že si pak lehnu a usnu,což je určitě lepší než probdít celou noc.A že to velmi dobře známa že je to nesmírně dlouhá noc,kdy jsem víc nešťastná,než když pozřu nějaký kousek jídla.a od té doby,co nejím v noci čokoládu,tak hubnu,i když jen po troškách.Tak žádné zoufání.......

05. 03. 2013 21:08

DSHWARZ

čtu knížku Ženy, které je, dí za svitu luny!, zajímavé, je otom, že přejídání je zástupný problém. Pravý problém je někde jinde, třeba nám schází něco ve vztazích apod. doporučuji

01. 02. 2013 20:52

pajus23

Moc zdravím,tak jsem projizdela ruzne stranky....ale kdyz jsem byla u sestry tak jsem najela do googlu nasla jsem tuhle krásnou stranku tak me zaujala a doufám ze me budete brat mezi sebe....me jde nejvic o to ze se trapim kdyby jsem byla hubenoucka za 4 mesice se mi podarilo zhubnout 26 kg...ale proste nevim co se telo zblaznilo ted by furt chtelo jest..kdyby jsem hodne jedla vecer:-( kdyz jsem tomu dala konec ale ted to zase zacina..ach jo jsem stoho moc nestastna to nocni prejidani kdyz chodim do práce tak na to nemyslim ale jak jsem doma lednicka je moje nejlepsi kamoska proste nevim jak tomu odolat....furt myslim na jidlo:-(a nejvic jsem nestasna stech veci takový maly velikosti a ted:(doufám ze to opet zvladnu:-(

01. 02. 2013 20:09

podarilova

jitume ahojky, jj, taky to tak vnímám, je důležité jít dál. Asi nejpodstatnější rozhodnuti . Uz delší dobu nemysím na minulost, jen se snažím vyrovnt s následky, abych mohla jít dál. Moc let jsem žila ve vákuu se svou minulostí, to je život neživot.Za úspěch považuji to, že otevřeně komunikuji po skoro 30 letech . A mé noční nespavosti........nedávno se odhalilo, že jsem jako malá holčička prožila velké trauma a bylo to v noci,Odtud ty nervozity. Je to složité a všechny vaše zkušenosti a návody jak na ten potvorný neklid vyzrát jsou pro mě přínosem.Prostě to dáme.......

31. 01. 2013 11:25

jitume

podarilova ahoj mám za sebou taky několik životních pohrom a mám o čem přemýšlet , a věř že je mi hodně často ouvej a smutno a myslím že toho nabaleného se nedá zbavit ale naučit se s tím žít nebádat v minulosti ale jít dopředu a prostě žít

31. 01. 2013 11:17

jitume

ahoj všem tak toto taky znám ale zvládla jsem to ,občas mě přepadne chut na čokoládu a když není tak třeba kousek chleba s medem ,někdy jsem hrabala v lednici čím tu hubu uspokojit ale naučila jsem se pít různé čajíčky a ted si uvařím konvici čaje citronem a trochu medu a popíjím celý večer u telky a chutě jsou pryč a proto vím ,co to bylo za hrůzu, když v noci někdy nemůžu spát tak jdu na net a opět piju čaj nebo louskám křížovku a únava se dotaví a jdu zase spát :-))

30. 01. 2013 22:23

podarilova

Děkuji moc za podporu a na otázky, které vyslovila Amarylka budu hledat odpovědi. V mém životě se stalo mnoho zlého. V 19 mi tragicky zahynula maminka a pak se valili další a další pohromy. Dnes mám dospělé děti, jsem sama a tak chci konečně něco dělat a zbavit se toho nabaleného a žít.Psychologa už mám a od 15.1 jsem začala chodit do kuzu stob. Není těžké omezit jídlo ani cvičení. Nejhorší pro mě je otevřít se a mluvit o sobě.Fakt ,,hustý,,. Tak díky i vám všem na webu,že mi pomáháte.

28. 01. 2013 18:41

margesimp

Také jsem tím trpěla, je to fakt velký problém. Začala jsem si vyplňovat jídelníček na sebekoučinku a zjistila jsem, že málo jím, hlavně jsem měla málo bílkovin, ale díky tomu nočnímu přejídání jsem tloustla. Teď když si hlídám s pomocí semafórků všechny hodnoty, jsem za celý den sytá a v noci už hlad nemám, ale je to také o vůli, nejlepší je to zdělit někomu z rodiny a poprosit o pomoc, nebo také určité řešení je zalepit na noc lednici izolepou, nějaký čas jsem to praktikovala a kupudivu to bylo účinné.

28. 01. 2013 15:30

Amarylka

Vypátrejte nejdřív PROČ nemůžete spát a z čeho pochází ta nervozita. Nejlepší je fakt psycholog. Když budete v noci čtyři hodiny číst, pracovat nebo jen čumákovat do zdi, tak se zákonitě dostaví hlad, tělo chce snídani. A když ukojíte hlad, tak se dostaví únava z nevyspání.
Tyto problémy nemám, spím jako medvěd neboť beru antidepresiva. Ale měli jsme teď úmrtí v rodině a nabouralo mi to spánek. Stalo se mi několikrát přesně to, co vám. I s tím jídlem a pak spánkem. Snad už mi to dá pokoj.

23. 01. 2013 12:47

jarope

jojo, já zas mám nějakou potřebu "natáhnout" den a udělat si "pohodu" - pustím nějakou angl.detektivku (nejlépe .)) a vybírám lahůdky, takže sladké a šunky a sýry a ráno mám k snídani suchý chleba (s marmeládou, ta zbyla). vrrr, taky su na sebe naštvaná, ale nepomáhá to.

02. 09. 2012 13:27

68.slunicko

Děkuji za radu,snad se s tím dá něco dělat.

01. 09. 2012 23:25

ivamal

toto chování má i pojmenování night eating syndrom a doporučuji problém řešit s psychologem

26. 08. 2012 21:21

68.slunicko

Zdravím všechny postižené stejnou poruchou jako já. Noční jedení...tento strašák mě trápí už několik let, začal se vyvíjet pomaloučku s rodinnými problémy a došel tak daleko, že není jediná noc kdy bych nevyplenila ledničku, snad jen při změně prostředí..dovolená, vícedenní školení je výjimkou,ale jen v prvních dnech pak už je to stejné jako doma. Poradí mi někdo co s tím,,,,toto je začátek a konec všech mých problémů s hubnutím..předem děkuji

27. 05. 2012 08:58

Kaculka

páni jako bych se viděla, já né večer já v noci, a je jedno co to je jesli rohlík nebo špíček jo jo

25. 05. 2012 16:56

Evelinka

Jojo, mluvíte mi z duše. Já zase místo rohlíku čerstvý voňavý chlebík s paštikou, pomazánkou, sýrem.... a klidně 5 zouváků

10. 05. 2012 16:47

pajaculikova

já zas rohlíky. Nemám problém se sladkým, to nemusím vůbec. Ale všechny problémy řeším namazanýma rohlíkama. Jsem schopná jich sníst třeba 5. A samozřejmě každý s jinou pomazánkou, nejlíp paštiky. Problém se nevyřeší akorát se mi udělá špatně....

21. 04. 2012 22:17

Sally hubne

Nepomohla by relaxace? To já má problém - když se dívám večer na telku a potom mám neustále chutě na něco sladkého a čokoládového - ach jo.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma