Tloustnu a bojím se jídla
Založeno: 26. 09. 2012, myrtil Ve skupině: Zdravá nebo nezdravá závislost na Sebekoučinku? Počet členů: 59
Se sebekoučinkem se mi podařilo zhubnout, ale váhu jsem neudržela, další hubnutí se mi už nedaří a propadám obavám z dalšího nabírání na váze. Mám až přehnaný strach z jídla nebo si ho vyčítám.
Komentáře
Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se
19. 07. 2017 13:30
Yogii
19. 07. 2017 13:18
bessi
18. 07. 2017 08:00
maminkamartina
23. 03. 2017 15:10
sifaka
23. 03. 2017 12:21
Pernella
22. 03. 2017 13:41
Gabriela64
21. 03. 2017 12:03
sifaka
21. 03. 2017 11:49
Pernella
21. 03. 2017 11:48
Pernella
Moje kamarádka zhubla už před pár lety, vždycky měla sklony k baculatosti, ale teď se drží. Je jí něco přes padesát a drží se prý tak, že každý den skočí na váhu a vidí, jestli dneska může trochu hřešit nebo ne. A funguje jí to. Já to zkusila po shození těch 7 kil a po týdnu jsem skončila s 400 g navíc. Děsí mě to, tak jsem radši rozjela nový cyklus s tím, že se pokusím shodit ještě pár kil a mezitím vymyslím, co dál.
Vím, že bych měla jet pak další cyklus s postupným navyšováním a zdá se, že se tomu nevyhnu. Jen aby to mělo očekávaný efekt a nemusela jsem počítat 6000 kJ do konce života :-).
21. 03. 2017 11:11
sifaka
Pokud máš dost času-být tebou zkusím navýšit.Jenže fakt je to zřejmě navýšení na hlad a ne na mls, protože stejně pak budeš muset dohánět bílkoviny.
21. 03. 2017 10:57
Pernella
Mně už žádné menší omezení nepomáhá, musím opravdu striktně zapisovat a dodržovat, jinak se váha dolů nehne.
21. 03. 2017 10:54
Pernella
21. 03. 2017 10:39
sifaka
21. 03. 2017 10:34
sifaka
21. 03. 2017 10:30
Gabriela64
21. 03. 2017 09:55
Pernella
21. 03. 2017 09:36
sifaka
A být na 5500-6000 kJ delší dobu?Tak to je drsné...
21. 03. 2017 08:57
Pernella
podařilo se mi zhubnout se sebekoučingem 7 kg, vynechala jsem týden zapisování, ale od předchozího režimu jsem se odchýlila jen maličko. Pravidelně šlapu na crossu 4xhodinu týdně. Po předchozích hubnutích jsem vždycky postupně většinu váhy znovu nabrala. Teď se bojím, že se to bude opakovat a vzhledem k mému věku (46) to tentokrát šlo velmi ztuha a tak si chci opravdu váhu udržet. Jenže když jen trochu polevím ve stravování, váha jde okamžitě nahoru. Můj příjem při hubnutí je 5500 - 6000 kJ. Snad nebudu muset do konce života zapisovat :-)? Máte pro mě nějakou radu?
18. 05. 2015 08:06
nada
17. 05. 2015 23:55
Terka911
Dobrý den, je mi 15 let, měřím 160 cm a vážím 46 kg. Čyřikrát týdně mám 2-3 hodiny tréninku moderní gymnastiky. Velmi často, asi třikrát do týdne, se mi stává, že se velmi přejím. Někdy je to po tréninku, ale i když zrovna trénink nemám. Mamka mi říká, že v tomhle věku je to normální a že moje tělo prostě potřebuje víc živin. Já se ale bojím, že za chvíli to bude hodně vidět a opravdu příberu. Už teď nejsem se svou postavou nejspokonější, ale možná to bude vidět za pár let, že se přejídám? Sním toho opravdu hodně, třeba 3 misky vloček s mlékem, ovoce a ještě například pečivo s lučinou. A to vše jen ke svačině. Prosím poraďte mi co mám dělat. Děkuji za odpověďTereza Horáková (12.5.2015)
06. 05. 2015 12:14
Majka63
06. 05. 2015 11:35
alkoholicka
18. 01. 2015 22:53
xexelema
21. 08. 2013 12:31
nikola
07. 07. 2013 04:15
Jirina55
06. 07. 2013 22:36
ivamal
05. 07. 2013 09:11
banjoj
23. 06. 2013 10:36
veselinek
Zapisuji - to je první uvědomění si situace, když je to zapsané - vidím nedostatky, hned koriguji. Denně pročítám tento web, motivuji se. Začínají se mi měnit chutě. co jsem nezdravého dřív miloval, už mi teď občas nechutná ! Těším se , až to bude vždycky. Prostě se těším, až se mi zdravý způsob stravování spojí s chutěma.
Nezapisovat je blbost. Jsou závislosti nezdravé, to je jasný, ale je sice málo, ale i závislostí zdravých. Jako závislost na Stobu a zapisování, hlídání se.
22. 06. 2013 23:02
vitek75
22. 06. 2013 14:36
salcmanka
22. 06. 2013 13:37
Iwettkaa
22. 06. 2013 13:13
salcmanka
22. 06. 2013 12:10
Já zatím motivaci mám v oblečení, shodit potřebuju ještě víc než ty, ale takové množství soli nikde neuskladním, navíc téměř vůbec nesolím, takže by to byly zásoby pro další generace:D
22. 06. 2013 10:29
salcmanka
21. 06. 2013 17:07
salcmanka
12. 05. 2013 08:36
vitanek1
12. 05. 2013 08:13
lenka neumanova
11. 05. 2013 21:47
Sirael
10. 05. 2013 22:17
izabela
02. 05. 2013 13:29
vodak75
24. 04. 2013 18:24
Boruv.ka
22. 04. 2013 18:56
Vesmirnakocka
24. 03. 2013 16:46
Animka
20. 03. 2013 21:06
JaninaDseznamcz
Teď co jsem tady se mi to daří držet na uzdě i když mám někdy co dělat.Uvažovala jsem už několikrát v minulosti vyhledat pomoc ,ale nevím kde ?Třeba to už nebude nutné ,ale nikdy neříkej nikdy :-)
20. 03. 2013 19:17
Alenka.Silna
15. 03. 2013 19:21
JaninaDseznamcz
15. 03. 2013 18:22
tkoskubova
Je to bezvadné číst různé komentáře,názory na to,jak sebekoučink na koho působí.Na mně určitě povzbudivě,a hlavně vím,že jsem pod odbornou kontrolou.také mám výhodu v tom,že si vařím jen pro sebe,o to je to snazší,ale pokušení se také objevuje,odolávám však už lépe.
04. 03. 2013 07:36
Jarunka 1
03. 03. 2013 13:02
Jirina55
já jsem lidiček, který nehubne poprvé a pokaždé, když se mi podařilo dát nějaké to kilčo dolů, nešlo to samo. Vždycky to byl boj sama se sebou a poctivost v psaní zkonzumovaného jídla, zhodnocení toho, co jsem snědla případná náprava jídelníčku. Nedá se hubnout při stresu a při sestavování jídelníčku to chce myslet. Semaforky v jídlokoučinku mají výhodu. I člověk s malými znalostmi z výživy si může spočítat jak na tom je, jídelníček a nákupy si naplánovat a podle toho se stravovat. Uznávám že jako člověk singl mám výhodu, že se nemusím moc ohlížet na ostatní členy rodiny.
Jinak se ale přiznám, že když dostanu chuť na nějakou mlsku, vyberu si jí pečlivě, poctivě zapíšu a sním jí bez výčitek svědomí. Miluju brambůrky a jednou za měsíc si je i dám ale je to 50 g a ne 200 g. Ale dnes už jim i podobným lákadlům dokážu odolat a opravdu jím a nakupuju hlavou. Sebekoučink je skvělý pomocník ale nikoliv můj pán. Jen rádce.
02. 03. 2013 21:21
ivamal
tento web slouží ke změně životního stylu pomocí správného chutného jídelníčku a radosti z pohybu - to jsme si konečně dnes vyzkoušely na sobotě plné pohybu - kde jsme se s radostí hýbaly - k obědu měly palačinky zapečené s cottage, ochutnaly jsme produkty ze šmakouna a tofu a mohly si zakoupit i další zajmavé produkty. A co jste zde nenašly? Potravní doplnky - v každém vašem příspěvku je reklama na neověřené produkty - pokud se to objeví ještě jednou, vymažeme vás z tohoto webu - přečtěte si v sekci O nás normy a zásady.
02. 03. 2013 17:01
niki77
01. 03. 2013 20:46
hlavca
27. 02. 2013 20:46
Liska Polarka
27. 02. 2013 19:03
gabag
19. 02. 2013 19:58
.lelinka.
18. 02. 2013 20:10
pastrika
18. 02. 2013 19:38
Iva77
15. 02. 2013 12:35
jilkajda
08. 02. 2013 10:54
Belohloubek
28. 01. 2013 22:07
Ratalenka
28. 01. 2013 12:34
Mysha
23. 01. 2013 10:16
Liba Babina
23. 01. 2013 09:39
jonasek
08. 01. 2013 17:46
Lenora
07. 01. 2013 22:11
myrtil
to Flegg: tys mi vyrazila dech s tím porodem, uděluji ti nový zdejší titul "Nejbdělejší zapisovatel" :-)))
16. 12. 2012 10:03
aspikova
26. 11. 2012 19:37
therisek
26. 11. 2012 13:58
dorrit
14. 11. 2012 18:26
gingles
23. 10. 2012 14:23
Flegg
26. 09. 2012 16:49
19. 07. 2017 13:31
Yogii