TOPlist
Sledujte nás:

7S začínáme nemít jojo efekt!

Zpět
Autor:
Ve skupině: Jojo, a zase bylo jojo
Počet členů: 46
Založeno: 18. 02. 2013

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 06. 2015 19:35

Tak si to tu pročitám a myslím si - kila se vrátí, když se nebudeme kontrolovat v jídle, pití, když se budeme vymlouvat, proč jsme se dnes nehýbali. Já myslím, že toto, co tu je v stob psáno, není o tom, že si ohraničim dietu nějakými datumy , ale o tom, že toto bude můj život napořád a datumy mi mají jen na počátku vytvořit si představu, jak jsem na tom ...

09. 06. 2015 22:19

Držím všem palce,at´ nás už jojo efekt nepotká. Avšak existuje způsob, jak po zhubnutí nenabrat právě zásluhou jojo efektu? Třeba po hladovce? Asi ne,že:(?

15. 02. 2015 16:52

Sladké zaháním minimálně,ale když už nevím jak dám si mandarinku,jablko,nebo pomeranč a je to.Dnes jsem upekla jogurtovou bábovku dvoubarevnou,ubrala jsem cukr/partner má taky cukrovku/ a dala jsem víc jak půlku těsta kakaové.Ochutnala jsem jeden kousek...a nevyčítám si to....však je to max jednou za měsíc...

15. 02. 2015 16:28

Myslím, že chuť na sladké asi mrkev, hrášek a červená řepa "neukojí". To chce u nás děvčat zkrátka čokoládu, dortík nebo alespoň sušenčičku. Ale vážně - Kelous - máš dost sacharidů? A pokud ano, tak kousek kvalitní čokolády by to mohl zachránit. A "škoda" v hubnutí zas není taková - lepší než pak v krizi zbodnout celou tabulku. (Tedy já to tak alespoň mám).

15. 02. 2015 12:42

Když mám chuť na sladký tak si to sladký jednoduše dám. Mrkev, hrášek, červená řepa :-)

15. 02. 2015 10:31

Hubnu podle sebekoučinku a zpočátku se mi dařilo dodržovat doporučený příjem, teď jsem u 5. týdnu, měla jsem dole 2.2 kg, ale poslední dobou mám pořád mám chuť na něco sladkého a to hlavně večer... Občas to poruším a mám pak výčitky, pořád se bojím, že se mi to, co jsem zhubla, zase vrátí ještě s přídavkem. Navíc po včerejším plese (guláš, spoustu alkoholu...bože...) nám nahoře 0.6 kg abych začala zase znovu...

13. 12. 2013 07:41

tak jsem si naivně myslela, že když budu hubnout předpisově a pomalu... tak se jojo nedostaví... ale už poo dvou týdnech, kdy si dovoluju trochu víc jídla i něco sladkého mám nahoře 1.5 kg a a víc jak dva cm přes boky... to se mi teda vůbec nelíbí... to fakt není způsob jak dostat váhu dolů aby tak zůstala, aniž by se člověk musel pořád tak výrazně omezovat v tom co jí? přitom jím pravidelně... jen jsem přidala na sacharidech... ach jo...

21. 11. 2013 21:44

JO-JO , jó tak to znám dokonale. Nejméně 4x a vždy se to houpalo + - 10 až 20 kg. Ale pomalu to lezlo stále nahoru. Ale teď už sjíždím dvaapůl roku pomalu dolů. Už 26 kg jsem odložila a stále mi to jde dolů. A zatím JO-JO nikde, tak by mě mohlo už nechat na pokoji. :-)

14. 10. 2013 18:26

JJ jednou jsi nahoře , pak zase dole :)))))) to znám chci to změnit na dobro :)))) Před 8 lety moje váha vylezla až ke 105 kilům , pak jsem se zapříhla do cvičení zdrave jezení a každou chvíly něco a dopracovala jsem se váhy 65 kilo . Ale ted mám 3 roky spokojený život ,fajn chlapa a postupně těma 3 rokama jsem zlenivěla a rozmlsala se zpět k 82 kilům a rozhodla jsem se ted zbrzdit a zase pro své zdraví něco dělat jednou provždy , vím že jsem typ , který se bude muset hlídat celý život , ale už vím kde byla má chyba , odpírala jsem si jídlo při ruzných dietách bez pohybu a neměla jsem vyváženou stravu , k obědu jsem se nacpala a pak s výčitkama raději už večer nic nejedla , byla jsem unavená , měla jsem neustálou chut na sladké , ted hubnu se sebekoučinkem 2 týden a začíná mě to bavit tak snad vytrvám a budu mít zas nějakou svou vytouženoéu váhu :)))))

02. 07. 2013 21:28

Ahojte ,volam sa Marika a tiež mam skusenosť s jojo efektom ,za sedem mesiacov som pribrala 22kg a konečne sa to zastavilo ,neskutočne trpím ,bolia ma všetky klby ,tuto stranku mi odporučil jeden lekar ,dufam že konečne sa nejak naštartujem a pustim sa do úpravy svojho života

30. 06. 2013 23:28

vitám Meluzinu a jojo je přirozeným procesem u většiny hubnoucích - ale útěchou vám je, že nezačínáte od nuly - od předchozího pokusu máte již více zkušeností a taky víte, že když se do toho "zakousnete", tak to půjde - tak držím palce

30. 06. 2013 21:00

Ahoj všem. Tak se přidávám do klubu "jojo". S váhou jsem zápolila vždy. Před třemi lety se mi povedlo shodit za rok 20 kg, dostala jsem se na vysněnou váhu ...držela jsem si to rok, pak přišel nový partner, budování nového domova, jisté partnereské neshody, dodělávání vš a kila šla nahoru...a jak šla pomalu nahoru, zachvátila mě panika a vůbec to nešlo zastavit. No takže jsem zpátky na své původní nenáviděné váze a začínám znova od nuly. Mám plné skříně hadrů, do kterých se aktuálně nevejdu a jen se na sebe podívám tak se mi chce brečet. Problém je, že jídlem řeším stres, uklidňuju se tím a tak. Takže se budu snažit se pomalu z tohoto začarovaného kruhu dostat. Krůček po krůčku. Vím, že to není lehká cesta, ale když jsem to už jednou zvládla, věřím, že to zvládnu znova. Ze své zkušenosti vím, že jakmile to na mě někdo uvidí, že jsem trochu zhubla, bude to pro mě neskutečná motivace a už nepolevím. Jenom ty začátky, ty jsou krušný. Takže přeji sobě i všem nám snažícím se nejen o hubnutí, ale celkově o jiný přístup k sobě, svému tělu a zdraví, hodně sil a....štěstí. A pokud by měl někdo zájem se v cestě za zdravým životním stylem doplněným zhubnutím podporovat, dejte vědět, budu ráda. Jitka

18. 06. 2013 20:14

To bude tim, že jsi vlezl do přízpěvků o jojo efektu. Sem moc ti kterým se povedlo asi nepíšou =) Jsou štastní, že mají své a snaží se to udržet. Určitě to jde, jen mít pevnou vůli. A gratuluju k těm kilům

18. 06. 2013 12:52

Nestrašte! V pátek končím svůj první cyklus a mám 9 kg dole. Jsem na své ideální váze a už na tom nechci nic měnit, ale po přečtení těchto příspěvků mám pocit, že se ta kila prostě každému jednou vrátí :( Tak snad ne!!!

18. 06. 2013 09:14

Ahoj. Mám problém s tím, že během měsíce v začátku cyklu jsem poctivě jedla i cvičila podle semaforků, shodila vysněných 5 kg. Pak bohužel přišel stres ze školy (zkouškové na VŠ) a jiné problémy nad hlavu a na všechno jsem zapomněla. Začala jíst zase nepravidelně, bez svačin, měla stravovací prohřešky a maximum cvičení bylo protažení ráno v posteli. Těch úžasných 5 kg mám zase zpátky. Toto se mi stalo už kolikrát. Nějakou dobu vydržím cvičit nebo jíst podle svého očekávání a pak ze dne na den ztratím vůli (ani k tomu nepotřebuji stres). Nejspíš bych potřebovala nějaký kurz pro zlepšení vůle a odhodlaní. Můžete poradit? Měřím 164cm, váhu mám 74kg, ale mám velkou genetickou zátěž a nechci skončit jak moje babičky, tety (těžká obezita, cukrovka, tlak, babi inkontinence a částečná imobilizace jak už ji nohy neunesou, velká část rodiny bolesti zad, kolen, pravděpodobně počátky artrozy). Děkuji moc za komentáře

10. 05. 2013 10:04

Já sem shodil 9 kg a bohužel se mi zpět 5kg vrátilo, teď začínám znova, snad se mi bude dařit

04. 04. 2013 12:00

Tak holky do toho :-)
Žádný svátek v dohledu tak konec výmluv a šup ven :-)
Já jdu po obědě taky i když se mi vůbec nechce :-)

04. 04. 2013 06:23

Ahoj všichni, já jsem nyní na tom podobně jako Krokuska, shodila jsem skoro 5kg, ale je to asi 2-3 týdny, co toho mám nějak moc, zima mě tíží, sluníčko a zelená tráva hrozně chybí a to vše dohromady působí na mojí hlavičku, a já nejsem nějak schopná si vážit jídlo, zapisovat a sledovat semaforky :-( a navíc velikonoce :-( - no prostě 1-2 kilíčka jsou opět zpět :-(((((, říkám si sice, že každý den si můžu udělat hezký i bez toho jarního počasíčka, bez té vůně jara.... jenže mi to prostě nějak nejde a pak se to takhle odrazí :-(

03. 04. 2013 11:48

zdravím před nedávnem jsem se ze stobem dostala na ideální váhu pak jsem onemocněla a půl roku necvičila a je to zpět, začínám znovu ale vím že to funguje chce to jen čas a pevnou vůli možná trochu motivace tak všem znovuhubnoucím držím palce a doufám že to taky zvládnu

25. 03. 2013 19:11

Cvičení s Maruškou je bezvadné,už se těším na opakování všechny cvik mi v hlavě teda neuvázly:-)))

11. 03. 2013 15:25

S překvapením jsem si uvědomila, že správny postoj a posez je také cvičení.
A že když se snažím stát rovně, za chvíli mne bolí mezi lopatkami - chce to posilovat a protahovat a posilovat a protahovat.....

11. 03. 2013 06:41

Cvičení na správný stoj i sed teď provozuji i v práci. Díky

09. 03. 2013 23:02

Děkujeme za milé příspěvky a jsme rádi, že vám videa i další rady pomáhají a jak píše PerditaX - po 6. lekci se ještě jednou zopakuji a započte se vám lepší výsledek bodů a sestavy si určitě zapamatujete, pokud je cvičíte denně

09. 03. 2013 10:37

zkusím poprosit "MaSka" zda by to sem nešlo dát - třeba už i jen bez možnosti bodů- že je to za body na to jsem taky přišla pozdě ;DDD, ale co už do bodů, že jo ??? ;o)

08. 03. 2013 12:15

tak děkuju, měla jsem pochybnosti, že neumím s počítačem ;D

08. 03. 2013 12:08

Marti, ztrácí se to. Znovu se to zopakuje za 6 týdnů a po ukončení soutěže snad někde ta videa budou dostupná všechna. Bylo by škoda, kdyby ne.

08. 03. 2013 09:22

Dobrý den, ;o), bývám tu hodně málo,prostě to nestíhám - zapisovat, číst, ještě se venku hýbat - a to mne tedy začalo s krokomerem hodně bavit ;o), fungovat doma, atd. Zoufale třeba hledám 1. a 2.lekci a video cvičení s MaSkou. Mizí to tady časem, nebo to ještě můžu dohledat, shlédnout,splnit?? Děkuju!!!!! všem svým motivátorům a podporovatelům, ale omlouvám se moc, trochu se tu ztrácím......

08. 03. 2013 06:13

Největší plus je, že už mám konečně díky Stobu konečně tu pravou motivaci. Je to prostě jako kdyby mě někdo hlídal. Zapisování je úplně super. Díky Stobe !

06. 03. 2013 11:41

Miláček STOB způsobil to, že jsem zhubla 22kg, že jsem dobrovolńě a ráda vážitelkou všeho, co sním a také toho, že se nedostavil Jo - jo efekt, ale jen efekt JO. Protože jsem se včas vzpamatovala a to druhé JO nepřipustila. Jo, bylo a bylo poloviční. Naní mám letos zahájený již druhý osmitýdenní hubnoucí cyklůus a jsem rozhodnuta tomu efektu zabránit vstupu do mého těla. Také tím, že jsem obrovské věci vyhodila do kontejneru a postupně si pořizuji novou modernější garderobu. Držím nám všem palce. Jmenovitě všem Silným, nám motivátorům, zaké té milé a chytré partě za STOBU i odborníkům pro zdraví a samozřejmě všem, kteří se knám přidali. Jaro se už hlásí, přivítejme ho v pohybu, abychom se v létě mohli chlubit krásnými těly.

06. 03. 2013 11:28

Souhlasím s parťákem motivátorem. Občasné zhřešení si vychutnáme bez výčitek a pokračujeme ve zdravém životním stylu.

06. 03. 2013 11:21

Když člověk zhubne a najede postupně na běžný denní režim, asi je dobré vědět,kolik při současné váze a aktivitách vydá energie, je důležité se netrápit odpíráním si čehokoli. Ale vědět, že prostě jednou za týden, 14 dnů je dobré stoupnout si na váhu a přehodnotit, zda je něco špatně. Ale neodpírejte si ani sladké, ani tučné, ani alkohol. Ale bacha na množství a způsob konzumace. Když si myslíte, že byste něco neměli jíst a láká vás to, zkuste nějakou zdravější a méně energeticky náročnou variantu. A mějte na paměti, že když si dáte pár kostiček čokolády nebo zákusek v cukrárně, nepřiberete dvě kila. Prostě se po večeři pár km projděte, zítra si dente méně kalorickou stravu a je to. Je to prostá rovnice. Tak nám všem hodně štěstí a s jojem už budeme mávat jen na prstu :-D

06. 03. 2013 08:16

zkusila jsem několik "osvědčených" diet a jak píšete, po nějakém čase se dostavil jo-jo efekt a měla jsem kila zpět. se STOBem "hubnu" teprve 3.den a zatím se cítím fajn, uvidíme za těch 12 týdnů, co jsem si stanovila :-)

04. 03. 2013 13:50

Zhubnout a udržet si váhu znamená opravdu změnit životní styl a také pohled na život...-) To je hodně těžké.

03. 03. 2013 15:53

Jo,to jo-jo známe asi všichni.Diety všeho druhu,pak nezvladatelná chuť si jen tak jednou dát něco fakt ŇAM. A už se to veze.Za sebe bych o tom mohla napsat knihu.A každá dieta mi kila vrátila a ještě přidala.Už se nemíním kutálet a nemít se ráda.

03. 03. 2013 13:41

jojo efekt znám i já.....při operaci se zádama jsem tentokrát nechtěně :-) zhubla 20kg, do roka a do dne, jakmile se mi ulevilo, bylo 20kg nahoře + dalších 10kg.......teď jsem se STOBem na dobré cestě se s váhou vypořádat navždy :-)

03. 03. 2013 13:36

Já jsem jednu dobu pila jahodové koktejly, pak jsem nemohla jahody půl roku vidět. Díky Stobe, tvůj systém je nejlepší !!!

02. 03. 2013 21:00

Při všech možných i nemožných způsobech shodit, které jsem za život vyzkoušela, jsem také investovala nemalý peníz do výživového poradce z celkem známé firmy. Slibovali sestavení zaručeně fungujícího jídelníčku na celý život. No vyklubala se z toho dost jednostranná bílkovinná dieta... a když jsem protestovala, naordinoval mi sacharidové vlny ... škoda těch peněz...

02. 03. 2013 20:42

to myslíte Dukanovu dietu? aj ja som po nej mala jojo efekt.. takže radšej chudnem touto cestou, takto to ide hurráááá dnes všetky semafórky zelené :D

02. 03. 2013 18:37

Bíkovinná dieta jistě funguje, je to podložené i fyziologicky, ale opět je to cesta k jojo, protože to je nepřirozené.....a navíc to dlouhodobě není dobré pro organismus.. Ale pod vedením lékaře, který pohlídá "nezávadnost" se využívá bílkovinných diet pro snížení hmotnosti před operací a pod,...

02. 03. 2013 18:34

niki77 děkuji za komentář, ale je tu zakázáno propagovat výrobky....nebudu to mazat, ale musím na to upozornit. Děkuji Jana

02. 03. 2013 15:31

jj, jojo efekt zná skoro každý hubnoucí

27. 02. 2013 08:46

janadivoka: zajímavý tip ;-)

27. 02. 2013 08:45

No člověk si to pěkně zařídil. Aby se nemusel hýbat.
Nejvíc mne pobaví pánové, kteří dojedou drahým bourákem k fitku, pohádají se o místo nejblíž ke dveřím a pak hodinu makají na běžícím pásu... Pak se vyvalí na zahrádku sportbaru a všechnu vydanou energii obratem doplní.
Máme kousek od domu VIP fitko, tak se občas dobře bavíme...

27. 02. 2013 08:38

Včera jsem zrovna slyšela zajímavost - vědci spočítali, že používání dálkového ovladače ke televizi činí úsporu energie, která ročně hodí 0,4 - 0,8 kg navíc! A když si vezmete, že ovladač je jen jedna z technických vymožeností! A také se stále více propaguje, že se počítá každý pohyb - tedy i to, když přestanete používat ovladač, ale televizi dojít zapnout růčo:-)

26. 02. 2013 22:29

Ahoj...našla jsem svojí skupinu :o))

26. 02. 2013 17:37

Gabag, určitě je dobrý jakýkoliv pohyb než žádný. :)

26. 02. 2013 17:37

Gabag, určitě je dobrý jakýkoliv pohyb než žádný. :)

26. 02. 2013 15:16

jj, je to pravda - i 5kg je pěkně znát. Já mám nyní dole 4 kg a už jsou mi pěkně volné džíny :-) Jen nechápu, že když jsem tyto kila při joju nabírala nahoru, tak jsem to na sobě tak rychle nepoznala - najednou jsem se divila, že už mám nahoře tolik?! Nebo možná je to i tím, že to člověk NECHCE vidět...:-(

26. 02. 2013 14:30

Gabag, držím palce, věř, že i třeba 5 kilo bude znát a budeš se cítit dobře! Procházky jistě ze začátku stačí! Děkuji všem za komentáře a že jste tu s námi i přes pomalejší odezvu webu.

26. 02. 2013 09:28

Gabag, to se máš co ohánět, takhle malé děti. V té době jsem na sebe také neměla čas.
Co si pořídit kola, dětské sedačky a vyrazit alespoň o víkendu. V naší cyklopartě máme prcka, který na kole (odrážedle, ale takovém tom, co je vlastně kolo bez šlapek) zvládl ve dvou letech 15 km (pravda jeho rodiče jsou snad ke kolu přirostlí - jako miminko byl ve vozíku za kolem, roční na sedačce a dvouletý už to zkoušel sám).

25. 02. 2013 19:39

gabag, ... to znám, ale když člověk vydrží s přiměřeným cílem, přestává to být boj a stává se zábavou... opravdu i s dětmi na florbal, kolo atd. věřím , že nějakou nutnou dobu vydržíš ty i já a že bude již jen lépe, respektive méně kg :-)

25. 02. 2013 14:39

On asi recept na výchovu moc neexistuje, jen si myslím, že důležité je dát dítěti přiměřené hranice- ale to je těžké, že? Když má dítě přiměřené hranice, má je většinou i v jídle. Možná to je i důsledek dřívější doby, kdy byla značně omezena svoboda a my si to nyní vynahrazujeme a neumíme se s tím uvolněním tak nějak popasovat:-) Jojo - to jsme se od jídla dostali k tématům - jak to všechno spolu souvisí!!!!

25. 02. 2013 07:47

Důsledkem americké výchovy jsou paradoxně nešťasné děti a zoufalí rodiče (o okolí nemluvě).

25. 02. 2013 07:33

...mely by se ucit ji napravit a rodic by mel byt tim, kdo mu Toto preda. Omlouvam se za chyby, spise se mi spatne z mobilu:-D

25. 02. 2013 07:30

Dekuji za komenty, nekdo moudry rekl, ze neni dulezite kolik, ale jak cas s detmi stravime. V kurzech s rodinami ohledne strategie, jak na komunikaci a jak dite lepe podpora, aby se ucilo poznavat samo sebe. Nejsem rozhodne pro vychovu po americku.DetI maji mit prirozenou odpovednost, maji vedet, ze udelat chybu mohu, ale mela by s

24. 02. 2013 11:06

Ono je to také trochu o prioritách a organizaci práce. Když ti děti budou pomáhat s přípravou večeře, bude čas při tom i probrat jejich radosti a strasti

23. 02. 2013 21:01

Už je to šestý den, co jím víc,a neplánované nájezdy na ledničku a chutě se nekonají (ťuk, ťuk, ťuk)

23. 02. 2013 12:05

Taky uvažuji o zvýšení příjmu..

22. 02. 2013 08:50

Zvýšení příjmu mi prospělo, uvidíme v pondělí, co na to váha.

21. 02. 2013 22:35

hlavco i katkostill - děkuji za reakce...tak až budete mít tendenci to vzdát - ozvěte se:-)

21. 02. 2013 21:37

děkuji janadivoka za reakci na můj příspěvek, jsem moc ráda, že vznikla tato skupina. A je super, že jsou tu i muži - že v tom nejsme jen my ženský :-D

21. 02. 2013 20:22

jojo, jojo....je bezva, ze vznikla tato skupina a vlastne i 7S..driv jsem si vedla jen sebekoucink, clanky jsem cetla jednou za cas, diskuze vubec, ale za posledni 3 dny zjistuji, ze v diskuzich je sila..nejsme v tom sami, spoustu lidi ma podobne pribehy...a hlavne vznika podpora..taky doufam ve zmenu zivotniho stylu, doposud jsem hubla vzdy jen do urcite vahy, jak jsem ji docilila, byla jsem stastna, ale pak prestala kontrola a znate to...tak jsem rada, ze jsem mezi vami :-)

21. 02. 2013 16:52

Děkuji za reakce:-) Pohyb je super kompenzace i pro stres:-) Když se stane přirozenou součástí života- je to báječné. Gabag - děkuji za otevřenou reakci, mám v kurzu hodně dětí, které žijí v neúplné rodině a berou na sebe role, které jim - jako dětem - nenáleží. Dělají dospělým partnery a podporu v situacích, které by měli řešit dospělí sami...je pak hodně těžké věřit, že to může být i jinak. Chce to pak velkou odvahu zkusit jít do akce a nebát se....ale za experiment to stojí - trochu posunout své hranice a ostříhat ostnatý drát nebo třeba zbourat zeď , za kterou stojíme - třeba je za ní něco moc hezkého? Já osobně to mám tak, že nevěřím, že jsou lidé špatní nebo dobří, ale že se v určitých situacích nějak chovají. Někdo dospěleji, něčí reakce jsou dětinské, někdo zdrhá, někdo nadává....tak to chodí - jde jen o úhel pohledu.

21. 02. 2013 14:07

Já mám za sebou tolik joj, že bych jimi vybavil mateřskou školku a ještě by mi zbylo pro mé dvě děti. Hlavním problémem je sklouznutí k zavedenému a běžnému způsobu života. Jakmile se vám tohle podaří zlomit, máte možná vyhráno. A já tedy netvrdím, že jsem vyhrál, ale přišel jsem prostě na chuť aktivnímu způsobu života. Mám sedavou práci a pohyb mi pomáhá vykompenzovat stres a psychickou zátěž. Pokud člověk energii přijímá, musí ji vydat, málokdo má tak efektivní metabolismus, že přijatou energii vyzáří do prostoru. A pohyb stačí klidně ten nejzákladnější, chůze,není třeba navštěvovat posilovnu, či běhat maratony. A bude se vám líp spát. Osobně se mi pohyb stal drogou. Tohle bych přál každému, kdo chce pro své tělo něco udělat. nemusíte se ani s velkou nadváhou nějak přepínat a zatěžovat. Základem je střídmost a pravidelnost. Nikdo se nestal přes noc rekordmanem. Já začal jezdit na kole se 145 kily :-D Před tím jsem se skoro nehýbal a prvních 10 kilo jsem shodil tak nějak jen změnou jídelníčku a stravovacích návyků. Ale potom, co jsem s pravidelným sportem začal, to byl mazec. A projel jsem celý region na kole, rekord mám 60 km. V zimě šlapu s hůlkami a povím vám, je to skoro stejně náročná věc jako jízda na kole. někdy i víc. Takže hodně pohybu, střídmost v jídle a hlavně no stress! A uvidíte, jak to půjde.

21. 02. 2013 09:26

Také frustraci zajídám, ale vím to o sobě a snažím se to překonat. Ne vždy se daří.

20. 02. 2013 13:59

Také jsem se připojila ke skupině, protože jojo je můj dlouholetý ,,kamarád´´´. Za svůj život jsem shodila více kilo než sama nyní vážím a to nejsem žádné peříčko :-D) a je načase se s ním rozloučit. Nikdy nevím kdy to začne ... většinou mě asi uchlácholí jak mne okolí chválí kolik jsem shubla a jak mi to sluší (npř. 30kilo) a pak přestanu být ostražitá a průšvih na sebe nedá dlouho čekat... Problém vidím v tom, že tělo je na redukční režim zvyklé a stačí mu méně kj a každé vybočení nemilosrdně trestá. Ale tady je velká podpora všech stejně postižených a tak se jojo třes chceme se s tebou rozejít :-D

20. 02. 2013 13:13

eakce nejen pro Katkastill: možná by bylo řešením to, co jsem napsala v komentáři níže.... Jídlo je základní lidská potřeba - ale máme i potřeby jiné. Když nejsou naplňovány, nahrazujeme je naplňováním potřeb jiných - v danou chvíli lépe naplnitelných. . Fyziologické potřeby - mezi které jídlo patří - jsou základnou pomyslné pyramidy potřeb - nad nimi je potřeba ochrany (bezpečí), nad nimi potřeby společenské (láska, sounáležitost), dále uznání, sebeúcta a na vrcholu seberealizace. Tuto pyramidu vymyslel psycholog Maslow.... Nevím, zda to tak funguje obecně, ale hodně dělám s rodinami s obézními dětmi, a tam je to vidět hodně - dítě se cítí ohrožené - sáhne po jídle....dítě se cítí nepřijaté.... sáhne po jídle. Dává to smysl? Díky za Vaše názory - Jana

20. 02. 2013 13:03

A co kdyby šlo dolů kil méně a pracovala bys na tom, abys je udržela a pak třeba začít hubnout dál. Určit si nějakou váhu, při které je ti "dobře" a kterou můžeš bez většího násilí v životě udržovat? Každý máme nějakou takovou váhu, a nemusí být zrovna stejná, jako ve dvaceti....

20. 02. 2013 10:55

Jsem ráda, že tu vznikla tato skupina. Jojo je i můj kamarád a jsem na tom podobně jako katkastill - lepší bych to nevystihla. Je normální, že člověk odhodí 17 kg, raduje se nějakou dobu z toho a najednou převrat a člověk opět nespokojený sám se sebou a znovu rezignuje a nechá na sebe nabalit zpět 10 kg? Přemýšlím, kde dělám chybu, že se mi váha nedaří a nedaří udržet. Snad mi členství v tomto klubu pomůže.

20. 02. 2013 10:45

jitkajdo: Od toho jsme tady - a děkuji, i pro nás - kolektiv organizátorů - je velké povzbuzení, když věci motivují a fungují

20. 02. 2013 09:27

Také shazuji jojo z loňského podzimu. Také v první polovině roku hubnu, ve druhé přibírám.
jsem v 5. týdnu sebekoučinku, po počáteční ztrátě 2,5 kg váha stagnuje, zkusila jsem přidat kJ, jedla jsem dost málo - uvidíme

20. 02. 2013 06:27

Děkuji Jano za povzbuzení, je to fajn, když si na Stob může člověk jít pro povzbuzení. To je snad nejlepší motivace nezklamat sebe ani ostatní, co drží palce.

19. 02. 2013 22:37

Jano, reaguji na Váš příspěvek, kde píšete o motivaci k hubnutí a následném jo-jo efektu. Už jsem si jojo zažila několikrát. Když se odhodlám, tak se mi hubnout zatím vždy dařilo docela dobře. Dvakrát jsem chodila do kurzu STOB - prvně jsem shodla 12 kg a podruhé jsem chtěla hubnout dál,ale už to nešlo a jen jsem udržovala. Lektorka mi říkala, že mám v sobě něco, proti čemu se obaluji tukem. Vždy si na její slova vzpomenu a přemýšlím... Nyní, když opět hubnu bych už opravdu chtěla, aby tento pokus byl poslední, nenastalo jojo a abych si váhu dokázala udržet. Nepřišla jsem ale na nic ve své hlavě, co mi způsobuje jojo. Naposledy, když jsem loni zhubla 15 kg, jsem si pak váhu držela asi 3 měsíce a pak už jsem si přestávala připadat dobře a hubenější a při stejné váze jsem se zase cítila tlustá, nastal zkrat v hlavě a já opět začala přibírat - jak jsem se cítila, tak se i začalo dít... Zarazila jsem to až na opětovném přírůstku 8 kg a nyní je hubnu znova....

19. 02. 2013 21:58

jitkajdo...držím palce a věřím, že to půjde, jen udržovat motivaci .lelinko, tobě také. Znám tyto pocity, kdy si člověk říká, co to s ním to tělo dělá. Chce to asi hledat zlatou střední cestu. Já vždy říkám klientům, jestlipak ví, kolik vážil Beethoven, Chopin, Čapek... to nikoho moc nezajímá, ale každý ví, co tu po sobě zanechali a je to odkaz lidem, může jim to udělat radost už mnoho let a ještě určitě pár bude.....:-)

19. 02. 2013 16:55

Tak můj názor, v létě hubnu a v zimě nabírám. Tak jsem si letos řekla dost. Tahle jojo zima mě letos nedostane. Začala jsem plavat a 14 dní si píši jídelníček, zatím 2 kila dole. Snad to půjde.

19. 02. 2013 16:34

Jooo jooo zase to JoJo osobně jsem jojo efektem prošla také - asi jako většina z nás a tak si říkám proč?
Vždy, když jsem se vrhla do změny mé postavy tak to šlo. Zhubla jsem, byla jsem šťastná, ale pak se vždy najednou něco zvrtlo. Dejme tomu, že tak tři měsíce jsem na tom dobře a pak to přijde. Náhlý nárůst váhy a přitom jím stále stejně, cvičím …. A já si stále kladu otázku proč? … proč jsem zase tam kde jsem byla. Navštívila jsem i výživovou poradkyni, ale dle mého názoru jsem nenarazila na tu správnou. Ze začátku jsem byla spokojená, ale když jsem po určité době cítila, že mi jídelníček nesedí, že potřebuji změnu přesvědčovala mne …To je v pořádku jen pokračujte noooo a už to bylo mé tělo se vzbouřilo a opět se vše vrátilo na začátek. Jen chci podotknout, že můj jídelníček byl sestaven zhruba na 5600KJ a tak jsem jedla asi přes půl roku. Jak má pak člověk věřit tomu, že jde zhubnout i bez toho, aby se vrátil opět k té nevysněné postavě? Jako poslední možnost volím členství ve STOBU a jsem zvědavá, zda se mi to povede. Můj důvod proč chci, zhubnou je cítit se dobře. Nechci zase lapat po dechu, když jdu do schodů, chci opět běhat po horách a zajít si na bazén bez pocitu, který každý známe … ááách jo.

19. 02. 2013 15:37

reakce na PerditaX: Tak to byla jen moje vypozorovaná skutečnost.....je prima, že se cítíš fajn, já bych se v o tom zas až tak nešťourala - někdy opravdu vystrkávají růžky nevhodné návyky....naučili jsme se zajídat spousty věcí, doba je taková těžká, spousty starostí, stres - vím, o čem mluvím - a jídlo je superuklidňovač:-)

19. 02. 2013 14:36

snad už konečně

19. 02. 2013 14:36

snad už konečně

19. 02. 2013 14:13

Jani, já nevím. Po padesáti letech jsem konečně našla radost v pohybu, cítím se podstatně líp než ne třiceti, zelpšuje se kondička, mám se ráda taková jaká jsem, mám přátele, se kterými nejen jezdím na kole, prima manžela... a stejně si ten mozek dělá, co chce...
Že by podvědomá krize středního věku? V tom případě ale netuším proč.

19. 02. 2013 13:23

Moc o to, co sem píšete přemýšlím...já mám jednu takovou zkušenost z našich kurzů.... velmi často se mi stává, že se setkávám s klienty, kteří chtějí hubnout - chtějí tedy ve svém životě udělat nějakou změnu, ale v podstatě neví, z čeho ta jejich touha po zhubnutí vyplývá. Když se jich zeptám na motivaci, tak moc nevědí, nebo říkají takové ty obecné věci "chci se cítit lépe"...ale popud něco měnit je zcela jinde. Touha zhubnout je jen taková kamufláž změny, kterou chtějí udělat ve skutečnosti. Zhubnutí dá člověku jistě pocit sebevědomí - ale tu další změnu musí chtě - nechtě udělat také, respektive vyřešit nějaký svůj zásadnější životní problém, který je pak hází zpět do jojo efektu. Mám případ klientky, která zhubnula 20 kilo a myslela si, že tím vyřeší své partnerské problémy. Asi si sami domyslíte, jak to mohlo dopadnout! Problémy se tím nevyřešily, naopak, ještě se vše zhoršilo a milá klientka se rozvedla..... a našla si muže, který pil......mělo to hodně špatnou dohru. Nevím, je to jen moje zkušenost a nemusíte se mnou souhlasit :-)

19. 02. 2013 13:04

teorii mám zmáknutou pěkně,horší je to s praxí:-(.

19. 02. 2013 12:47

U mne to probíhá tak, že v pohodě jím dle pravidel 1/2 roku, 3/4 roku... zhubnu 8-10kg, začnu udržovat... a pak se z mně neznámého důvodu v mozku něco přepne... začnu mít neustálý pocit hladu, čím víc toho sním, tím větší pocit hladu mám... Takže po vyváženém, racionálním obědě jdu a vyluxuji ledničku několikrát za odpoledne, po večeři totéž v bledě modrém.
Červené světélko v hlavě bliká, já se zaříkám, že "od zítřka už zase vzorně", přijde oběd a jedu v tom nanovo. Vůle v tom nehraje žádnou roli, mozek si vzal dovolenou... tak to jde třeba půl roku, nejdřív s hrůzou sleduji vzrůstající váhu, pak už raději na ni ani nelezu - a pak najednou přijde cvak v mozku a jsem zase na vstupním bodu...

19. 02. 2013 12:26

Jo člověk zhubne, má z toho radost a řekne si, že když si dá jednou něco co by jíst neměl, tak se nic nestane....a ono se stane. Říká si to pořád dál a dál a kila jsou nahoru a celá ta dřina zhubnout je v pytli.....

19. 02. 2013 11:57

xlanca:
Tvoje rada je jako z učebnice. Myslím, že jídelníček tady už máme zvládnutý a přesto nastane při udržování váhy období, kdy naše silná vůle zeslábne a zesílí období chutí, které jsme silnou vůlí potlačovali. Trochu si přidáme na jídle, což bez zapisování nastává běžně a na povrch se tlačí chutě, na kterých jsme byli celý život závislí. Potom už je na nás, kam až jim dovolíme zajít a jestli jsme schopni silnou vůli znovu nastartovat nebo podlehnout a zničit úsilí, které jsme hubnutí věnovali. Pro nás je to omezující boj, vyvážený zlepšeným zdravím, větší pohyblivostí a spokojeností se sebou, že jsme stále schopni se překonávat. V této komunitě je hodně maminek s malými dětmi a je hlavně na nich, jaký život připraví svým dětem z hlediska rozumného stravování bez nadbytečných sladkostí, chipsů, uzenin. Obdiv nad tlustým miminkem už patří minulosti. Nezřídka je z tlustého miminka tlustý dospělý a z hubeného štíhlý jedinec, který nemusí řešit neustálé problémy s váhou.

19. 02. 2013 10:58

Nedržet žádné nevyvážené ani drastické diety, u kterých vydržíte jen pár dnů, v závěru se přejíte z hladu a pak zase sklouznete ke svým starým stravovacím návykům a jídelníčku a kilogramy, které jste pomocí diety ztratili, zase naberete rychle zpět a ještě k tomu pár kg navíc. Nehledě k tomu, že diety mohou vyvolat poruchu příjmu potravy. Najít si takové návyky a jídelníček, při kterých budete hubnout pomalu a vydržíte u nich celý život. Až s jejich pomocí zhubnete, příjem jen o něco navýšíte, abyste si váhu udrželi. Takhle žádný jojo efekt nenastane. Důležité je při tom přijímat dostatek všech živin. A nejdůležitější je nehladovět!

19. 02. 2013 10:52

tak ahojky taky se mě toto týká,připojila jsem se k vám

19. 02. 2013 10:02

Děkujeme za krásné komentáře. Ono je to těžké, změnit myšlení tak, aby nás nesvádělo buď držet diety nebo se přejídat, ale nacházet zlatou střední cestu a odpustit sami sobě, když právě nejsme 100% ve svých předsevzetích, když 100% nesplňujeme své představy sami o sobě. Jdu do toho s Vámi, protože nejsem náhodou garantem skupiny JOJO.... v posledních měsících jsem - více než je zdrávo - seděla u počítače a vyvíjela s kolegy soutěž 7S...no a jojo se začalo zase ozývat a červený semaforek v hlavě hlásí...pozor pozor, váha v červeném poli.... a byl by hřích nevyužít k zastavení joja takovou motivaci, kterou jste mi vy všichni, kteří na sobě makáte..... A máte nějaký osobní návod, jak by šlo předejít jojo efektu? Něco, co si myslíte, že by mohlo pomoci, co jste třeba odpozorovali i u druhých? Je to asi hodně o myšlenkových "strategiích"....díky za tipy:-)

19. 02. 2013 09:55

Zatím v soutěži poněkud tápu, ale toto téma je mi bytostně blízké.
Během svého života jsem už zhubla tolik kil, že jsem se několikrát doslova vymazala z planety Země.
Ráda bych, aby to tentokrát bylo už naposledy.

19. 02. 2013 00:55

Také jsem se připojila do skupiny jojo :-) toto téma se mě týká!

18. 02. 2013 22:42

Toto je můj hlavní problém a tudíž téma právě pro mě- můj život se v určitém úhlu pohledu dělí "pouze" na tlusté a hubené období....

18. 02. 2013 19:39

Přihlásila jsem se, protože tohle téma se mě bytostně dotýká.

18. 02. 2013 19:22

No to bylo super, kdyby začátek 7S znamenalo, že jojo efekt už nikdy nenastane!!! Věřím, že to bude pravda. Už se těším :-))))

18. 02. 2013 18:23

věřím ve zdejší podporu,proto jsem se dnes odhodlala a také přihlásila :)

18. 02. 2013 16:14

Vážení spoludiskutující... věřím, že budeme společně vytvářet náplň diskuse, radit si a navzájem se podporovat. Čeká Vás spousta zajímavých a zábavných věcí. Držím všem palce v soutěži! Jana

Naši partneři