TOPlist
Sledujte nás:

hubnutí počesku

Zpět
Autor:
Počet členů: 710
Založeno: 06. 08. 2014

Máme 20 týdnů na nastartování a hubnutí. Kdo jde do toho s námi? Příštích 20 týdnů budeme hledat a nacházet dávný elán, poctivě se řídit sebekoučem, povzbuzovat se navzájem, pomáhat si, inspirovat se a soupeřit v boji o ztracené centimetry, získané body za jídelníček a pohyb a především v boji o pohodu a dobrý pocit. Přidáte se?

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

10. 09. 2014 09:23

Jo ty tuky, ale spíš vyvážit poměr tuky versus bílkoviny - můj problém. Jsem sýrojedlík a navíc labužník, takže tady je to u mě na pytel :-( Sacharidy už dokážu ukočírovat, i když mi ještě taky občas ulítnou, ale ty - buď málo, nebo hodně, no nic moc ...

09. 09. 2014 17:42

Mě se stále nedaří. Mám dole jen půl kila a váha se ne a ne pohnout směrem dolů. Je ale pravda, že to nedržím tak důsledně jako dříve. Nějak se nemůžu rozhoupat a mít semaforky zelené. Ujíždím hlavně na sacharidech a tucích. Zelenina a tekutiny jsou v pohodě. Také bílkovin mám málo. Ach jo!!!!

09. 09. 2014 16:30

jojo, tuky to je pro mě peklo...mám trošku závislost na sýrech :-)))

09. 09. 2014 16:22

...že by TUKY ? :)

09. 09. 2014 15:47

Co si dáme jako hlavní téma příštího týdne?

03. 09. 2014 09:40

Jdeme do dalšího měsíce! Jak se vám zatím daří? Co jde a co ne? Co byste chtěli procvičit cíleně?

27. 08. 2014 13:14

budu se chválit, jak mi dovolené krásně jde nedodržovat ale vůbec nic :-))) ještě že jedu jen na 7 nocí :-)))

27. 08. 2014 12:41

..čas neuvěřitelně rychle běží!!!

27. 08. 2014 12:28

Jak se daří? Máme tady už 4. týden a ten se vám bude líbit :-) Budeme se totiž chválit, chválit a ještě jednou chválit!

23. 08. 2014 21:04

Tato skupinová motivačka je super , to jsem potřebovala ... teď o prázdninách jsem houpala na místě a vypadá to že se zase rozjedu. :-D :-D :-D

22. 08. 2014 11:28

Sašo, moc děkuji, že jsi rozjela tuhle motivačku, potřebovala jsem nějaký nakopnutí a zatím se daří :)

22. 08. 2014 11:26

Děvčata, podle mne je to jen o vašem rozhodnutí :) Taky jsem začala o 10 dní později, ale důležité je, že začala, takže držím palce, ať dosáhnete vysněné postavy :)

22. 08. 2014 10:14

Můžu se ještě dodatečně přidat? Uplynulých 14 dnů jsem byla na dovolené.

21. 08. 2014 11:21

Ahoj Holky mohu se ještě připojit ???

20. 08. 2014 12:58

Třetí týden už je v blogu. Jak vám to zatím jde?

16. 08. 2014 12:39

Nikdy jsem nevěřila, že dieta je v hlavě. Nyní věřím, a také to, že vyvážený jídelníček dělá divy. Stejně tak jako jsem si uvědomila, že jsem měla stabilní nedostatek bílkovin. Jsem hrozně na sladké a moc s mě líbil článek Vítka, že nezdravé si dává pro chuť a započítává. Dá to velkou fušku zkloubit jídlo pro hlad a chuď dohromady.

15. 08. 2014 10:59

Vítězkou za 1. týden se stala Muriela! Gratulace! A my ostatní se můžeme v rámci dnešního miniúkolu podívat, kde nám bodíky utekly :-) A tedy se také zamyslet, na co se budeme tento týden soustředit kromě hlavního úkolu - zeleniny.

13. 08. 2014 21:58

První týden ani deko dole a ani nahoře ... body 190.

13. 08. 2014 19:58

Tak já po týdnu 1 kilo dole :-) doufám že to tak půjde i nadále :-)

13. 08. 2014 17:33

Sice s týdení skluzem a ráda se ode dneška přidám :-) Doufám, že pokořím alespoň 6 kg.

13. 08. 2014 16:13

Já hlásím, že první týden fiasko. No nic budu si říkat, že se to pohne časem.

13. 08. 2014 12:33

Ahoj, tak já se taky připojuju se zpožděním, ale přece...doufám, že mně to takhle bude motivovat znovu vše nastartovat a co hlavně - vydržet....Dnes začínám, dnem svých narozenin jsem si dala 12cti týdenní cyklus s cílem zhubnout 8kg...doufám....

13. 08. 2014 11:31

Vaha -1 kg, body za pohyb vsechny a prumer na jidelnicek 13 bodu (131). Nesnasim zapisovani jidelnicku, ale musim uznat efekt to ma, aspon vim, ze mam malo bilkovin a moc tuku (ryby a jine neresti :) )

13. 08. 2014 10:42

Ahoj všem, jak šel první týden? Pochlubte se v blogu k 1. týdnu body, které jste za týden dostali. Máme za sebou první dvacetinu. A vzhůru do dalšího boje! Blog ke 2. týdnu už na vás čeká.

11. 08. 2014 08:41

Zítra mi končí tříměsíční cyklus, v kterém jsem měla chuť se vším praštit (a ne jen jednou!) - no, prostě se nevyvedl. Ale Saši výzva mě znova nakopla, takže se připojuju, i když se zpožděním a s dovolenou před sebou... Změnu ale potřebuju a tohle je změna :-))

08. 08. 2014 10:49

Vítám, Lenko. Abstinuju od cigaret bez měsíce 7 let (nikdy nebudu nekuřák, vždycky abstinující kuřák). Takže chápu. Ale když jsme zvládly tohle, zvládneme i mít své tělo pod kontrolou, ne? :-)

08. 08. 2014 10:28

Ráda bych se taky připojila. Před třemi lety jsem s pomocí STOBKLUBU shodila téměř 30 kg. Pak jsem přestala kouřit a 20 kg je opět nahoře. Tak jdu znovu do boje. No, hlavně znovu nezačít kouřit!!! :-((
Lenka

08. 08. 2014 09:55

Jak to jde? V blogu je průběžně malý úkol dne, kdo má zájem. Ať se všem daří!

07. 08. 2014 23:07

Jo jo, přesně, jak říkala aknel015 - je to jen o vůli. Vidím to na sobě. několik let jsem se plácala v samých fast foodech a měla jsem pocit, že jinak to nejde a najednou šup a během týdne vařím pro sebe i celou rodinu. Před pár měsíci bych někoho, kdo by mi tvrdil, že to dokážu, asi odkazovala na doktora Chocholouška :o)

07. 08. 2014 09:50

v roce 2009 březnu jsem měla 100 kilo!!při výšce 175cm fakt moc,hubla jsem pomocí STOBu a zhubla 30 kilo za rok,do března 2010 jsem měla 70 kilo!!denně jsem cvičila,alespon 15-30 minut,jedla jen nízko tučné věci,kuřecí,krůtí maso,ovoce,zeleninu,vysadila zcela sladké,můj velký problém.Jde to jen chtít,ale loni jsem začala nabírat,jelikož jsem po dlouhých letech přestala kouřit,už mám zas 100 kilo-jojo efekt jak vyšitý!Rozežranost se tomu taky říká!Zas jsem začala hubnout,letos mi bylo 50...jde to je to jen o vůli a chuti s tím něco konečně udělat:-) Lenka

06. 08. 2014 20:41

Že bych se k vám přidala? Zhubla jsem 22 kg, od jara se jen tak plácám, přibrala jsem asi kilo, ale nějak jsem ztratila motivaci. Začnu cyklus a pak mě nebaví si jídlo vážit a zapisovat.

06. 08. 2014 16:54

Nový cyklus není povinný, jen je přehlednější:-) Ale i bez něj se dá zapojit - na hubnutí a vlastně i udržování. Nehoníme se za největším počtem zhubnutých kil (i když každé kilo dobré u těch, kdo to potřebují), ale snažíme se najít motivaci, podporu a dostat se do pohody a kondice. Proto se soustředíme na denní body v sebekouči, ty jsou nejlepší ukazatel. Každý hubne jinou rychlostí, někomu to prostě rychle nejde, někdo už nemá "z čeho hubnout", tak to taky nejde rychle, někdo se snaží hlavně udržet a odbourat zlozvyky. Cílem není vrhnout se po hlavě do převratné změny absolutně všeho, jíst týden saláty a cvičit jako o závod, a pak to zase vzdát, protože to prostě bude moc věcí najednou, které nepřijmeme za vlastní a nezautomatizujeme je. Cílem je postupně dolaďovat, nahrazovat zlozvyky dobrými návyky, hlídat si vyváženost ve všech směrech a nemuset od 1. ledna zase nastupovat s tím, že "tenhle rok už to konečně fakt dám":-)

06. 08. 2014 16:05

končím cyklus až 8.9.takže vás budu sledovat,ale tentokrát se nezapojím

06. 08. 2014 15:54

Šla bych s Váma do toho, ale cylkus končím 12. září :-(

06. 08. 2014 15:24

Tak se také přidám, jedu ted cyklus 12 týdnů a nějak se mě nedaří. Váha se drží stále na ´místě.Mám doma kalhoty do kterých bych potřebovala o 10kg méně

06. 08. 2014 15:18

Bezva, já teda pokračuji od 1.2. Nyní mám úspěšný udržovák a za tři týdny to chci zase rozjet:-)))! O Vánocích chci mít už "jen" nadváhu!!!

06. 08. 2014 15:03

Dneškem začínáme. Za 20 týdnů do Vánoc něco určitě dokážeme.

Více příspěvků

Naši partneři